Opdag din dyreåndsvejleder: Betydelse og forbindelse

Det du har brug for

• Stille værelse
• Behagelig tøj
• Zen-lignende musik (valgfrit)
• Tørret salvie (valgfrit)

Instruktioner

1. Vælg et tidspunkt på dagen, hvor du er afslappet og fri for stress. Vælg ikke at påkalde din dyreånd 15 minutter før børnene kommer hjem fra skolen, eller hvis du tror, du burde lave middag.

2. Tøj dig behageligt, og sørg for, at der intet distraherer dig, såsom børn, gærende hunde eller mobiltelefoner.

3. Brænd noget tørret salvie for at røge området, hvis du kender til smudging. Ellers, hvis du vil, kan du tænde en duftende lys eller olie. Det er rent valgfrit.

4. Afspil noget afslapningsmusik, hvis du har det, og finder det hjælpsomt under meditation. Hvis du finder det distraherende, eller at du bruger tid på at lytte til musikken snarere end at fokusere på det, du laver, så spil det ikke af.

5. Sidd eller ligg i en afslappet position og begynd at ændre dit bevidsthedsniveau ved at sige en bøn eller meditere i et par minutter.

6. Tag flere dybe åndedrag. Ryd dit sind, og visualiser din negativitet og frygt forlader din krop.

7. Skab et sted i dit sind, der er smukt og omgivet af natur. Forestil dig en bablerende bæk, solrig blå himmel, tæt skov eller strand – hvad end du finder idyllisk.

8. Åbn dit sind, og inviter din dyreånd til at komme til dig. Måske vil den gå direkte op til dig, eller måske ser du det løbe graciligt gennem skoven. Hvis du ikke ved, hvad din totem eller vejleder er, og søger at finde din, husk, at det vil finde dig, ikke omvendt. At tænke på en tiger og derefter forestille det, betyder ikke, at din totem er en tiger.

9. Vær opmærksom på, hvordan din dyreånd bevæger sig eller opfører sig. Brug tid på at meditere med det, så længe det vil blive. Din kraftdyr vil sandsynligvis ikke tale til dig med ord, så du skal observere og forsøge at tolke, hvad dets handlinger betyder.

10. Når du er klar til at afslutte din meditation, tak din dyreånd for at besøge dig, og inviter det til at vende igen en anden gang. Bed det om at beskytte dig og holde dig fri for sygdom og negativitet.

11. Lær om din dyreånd, når du ved, hvad det er. Hvis det er en ørn, lær om, hvor ørne lever, hvad de spiser, og hvordan de overlever. Det er en måde at ære din totem på.

12. Prøv at kontakte din dyreånd på andre måder også. Før du drømmer, påkald din vejleder og bed det om at komme til dig i din drøm den nat. Hvis du drømmer om din totem, prøv at huske, hvad du drømte, og skriv alt, du kan huske, så snart du vågner.