Selvskade: At genkende tegnene & finde professionel hjælp

Selvskade (non-suicidial self-injury, NSSI) er bevidst vævskade uden suicidalt intent. Det signalerer følelsesmæssig nød og forekommer ofte samtidigt med depression, angst, BPD, PTSD eller spiseforstyrrelser.

Advarselstegn

• Uforklarlige snitte, brændmærker, blåmærker, arter (ofte skjult).
• Bærer langærmede/ bukser i varmt vejr.
• Hyppige "ulykker."
• Følelsesmæssig volatilitet, håbløshed, isolation.

Umiddelbare ressourcer

• 988 Suicide & Crisis Lifeline (ring/sms 988 i USA/Canada).
• Crisis Text Line: Tekst HOME til 741741.
• International: findahelpline.com
• Terapeut-søgning: Psychology Today, APA, lokale kommunale psykiatriske tjenester.

Behandling

Dialektisk adfærdsterapi (DBT) er gylden standard for NSSI. KVT, EMDR og medicin for komorbide tilstande hjælper også. Genopretning er mulig med støtte.

Du behøver ikke at stå alene med dette. Nå ud nu.