Forstå kerneprincipperne i Neuro-Lingvistisk Programmering (NLP)

NLP – definition og fire søjler

Neuro-lingvistisk programmering, eller NLP, henviser til en metode til psykoterapi og adfærdsændring centreret om interpersonel kommunikation. Denne kommunikation påvirker adfærdsmønstre og deres udgangspunkt i form af personlige erfaringer. NLP sammenligner tanker og overbevisninger med software-applikationer; ved at ændre programmerne kan individer ændre deres adfærd. Det ansætter selvbevidsthed og effektiv kommunikation til at ændre emotionel og mental adfærd. De fire NLP-søjler er rapport, sensorisk bevidsthed, udfaldstænkning og adfærdsmæssig fleksibilitet.

Rapport

Rapport fokuserer på, hvordan du bygger relationer til andre mennesker. En person kan lære denne færdighed ved at lære specifikke teknikker, der er anvendelige i enhver indstilling eller person, herunder kolleger, ledere eller familiemedlemmer. For nogle mennesker kræver rapport tillid, forståelse, sikkerhed og respekt. I andre tilfælde måske disse elementer ikke betyder noget. Dog er den mest pålidelige måde at opnå rapport på at udvikle en opriktig interesse i individet. I NLP er nogle almindelige metoder til at fange en persons undermedvetne opmærksomhed at matche individets holdning, gestus eller stemmelag.

Sensorisk bevidsthed

Søjlen sensorisk bevidsthed involverer en persons evne til at fastslå, hvad der sker internt og eksternt. Det indebærer at læse dig selv såvel som andre mennesker. Disse sensoriske perceptioner kan omfatte bevidsthed om en anden persons handlinger, såsom en ændring i muskeltone, øjebevægelse, hudfarve eller åndedrætsfrekvens. Feedback fra den anden persons handlinger og reaktioner viser, om den andre person har den ønskede tilstand. Din reaktion på situationen er også en del af feedbacket. Typisk overser mennesker små eller endda bemærkelsesværdige ændringer, fordi de foretrækker at se situationen gennem deres egne perspektiver.

Udfaldstænkning (Outcome Thinking)

Vellykket udfaldstænkning kræver flere elementer. Individer bør have klart definerede udfald for at bevæge sig mod ting, de ønsker. Dette begrænser chancen for at vandre uden grund eller formål. Desuden bør udfald udtrykkes på en positiv måde og i termer af det, du ønsker at ske. Personen skal have evnen til at teste og demonstrere udfald. Denne tilgang gør det muligt for personen at tage målinger for at bestemme fremskridt mod at opnå de ønskede resultater. Det er vigtigt at gøre det ønskede udfald "sensorisk specifikt." Det betyder at have evnen til at beskrive, hvordan resultatet ser ud, og hvordan det bør føles, når det er opnået.

I tilfælde skal individet fastslå og opretholde udfaldet. NLP kræver, at mennesker angiver, hvad de vil under visse omstændigheder, og undgå generaliseringer. Udfaldene skal også opretholde de positive resultater af den nuværende tilstand og ikke forårsage skade for nogen.

Adfærdsmæssig fleksibilitet

Adfærdsmæssig fleksibilitet omhandler evnen til at gøre noget anderledes. Individer bør variere deres handlinger, når en bestemt tilgang ikke virker. For eksempel kan en uansvarlig person blive modtagelig, hvis den anden person bruger rapport-byggende teknikken med at demonstrere en ægte interesse i det individ. Individer har et valg af handlinger eller et udvalg af reaktioner på eksterne stimuli. Nogle gange indebærer dette at se på ting fra flere perspektiver og perceptuelle positioner. Fleksibilitet gør en person i stand til at akkumulere mere information, hvilket øger hendes muligheder.