Sådan afgifte Gennem Diets

Hver dag vores kroppe er udsat for og lider under følgerne af luftforurening, vandforurening og de usunde ting, vi lægger i dem. Afgiftning er en vigtig proces , der genskaber kroppen til sundere niveauer. Der er flere afgiftning kostvaner på markedet lige nu , men der er en enklere måde at afgifte gennem tilpassede kostvaner , der vil producere en sundere krop og hjælpe dig tilbage til en sundere tilstand af væren. Instruktioner
1

Bestem længden af din kost. Beslut , hvor længe detox kost vil vare, og hvad dine mål er for kosten. Hvis du vil holde en detox fødevare tidsskrift , beslutte, hvad du vil registrere hver dag i din dagbog , såsom målinger , mad og drikkevarer, der forbruges for dagen og noter på din kost.
2

Plan ud din kost. Du skal skitsere de fødevarer, du vil spise og de fødevarer, du ikke vil spise . For en detox kost, bør du holde sig til friske frugter og grøntsager og magert kød , ligesom fjerkræ og fisk. Du bør forsøge at kun drikke vand , urtete , og varmt vand med citron eller lime første ting om morgenen for at aktivere din lever og nyrer. Der fyldes op en indkøbsliste.
3

Vælg de vitamintilskud , du vil tage i løbet af din detox . Du bør tage en multivitaminpille og ekstra kosttilskud for at balancere din kost. For at undgå at føle træg , så sørg for at du får nok protein og B-vitaminer .
4

motion dagligt . Motion er en vigtig del af afgiftning kostvaner. En 10-minutters gåtur er nok til at få dine systemer bevæger sig i den rigtige retning. Denne tur er mest effektiv, når taget om morgenen , når du begynder din dag. Motion så meget som du kan håndtere.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler