Definitionen af ​​optimal sundhed

Optimal fysiske helbred dækker temaerne ernæring, fitness , medicinsk egenomsorg og kontrol af kemiske misbrug. De fleste mennesker forstår , at for at være fysisk sund og rask , skal vi spise en sund kost, der er rig på frugt og mørke grønne bladgrøntsager, fuldkorn og den rette mængde protein. Vi har brug for at planlægge en daglig træning og få en passende mængde søvn . Vi er nødt til at tage ansvar for vores egen sundhed og forebygge alvorlige sygdomme og andre sundhedsmæssige problemer gennem sunde valg, vi træffer hver dag. Vi er nødt til at undgå at beskadige stoffer som tobak, alkohol og vanedannende stoffer .
Følelsesmæssige sundhed
udtrykke, hvem du er

Optimal sundhed omfatter også sunde følelser . Hver person har en vis mængde stress i hendes liv. De fleste af os har regninger , som vi er ansvarlige , aftaler vi skal holde og familier til at passe. Mange af os har også meget ekstra stress at beskæftige sig med , såsom ekstremt krævende job eller tab af job , giftige relationer, en elsket en død eller dårligt helbred, eller skilsmisse. For optimal sundhed , er vi nødt til at udvikle gode mestringsstrategier til at håndtere livets belastninger. Vi kan enten udvikle disse kompetencer på vores egen eller vi kan få professionel hjælp . Enten måde, vi er nødt til at håndtere stress og følelsesmæssige kriser på sunde måder , eller de kan føre til ubalancer i andre områder af vores liv.
Socialt sundhed
Vælg venner, som vil støtte dine drømme

støttende socialt netværk er afgørende for optimal sundhed. At have venner og en familie, der elsker og bekræfter os er afgørende for stor sundhed . Du kan få venner i dit nabolag , på dine børns skoler og aktiviteter, lige fra involvering i hobbyer og interesser , på dit job og i dit sted for tilbedelse.

Vi er nødt til at lære at elske os selv og blive vores egen bedste venner . Vi må skelne hvilke venner og andre relationer understøtte vores personlige vækst , og hvilke relationer hindrer os i at blive det bedste, vi kan være. Vi vælger at beholde de venner, der vil bo med os gennem tykt og tyndt , og som vil løfte os op , når vi er nede. Vi skal efterlade de mennesker, der ikke har vores bedste interesser på hjerte .
Intellektuel sundhed
Din karriere bør være mere end bare et job

Intellektuel sundhed har at gøre med vores uddannelsesniveau , vores karrierer og vores personlige resultater . Disse er alle vigtige dele af optimal sundhed. Mange mennesker er begrænset, hvad de kan nå på grund af familie eller andre forpligtelser, der påhviler dem ved andre eller taget på sig selv. På arbejdet kan stress skyldes muligheden for tab af arbejdspladser , der arbejder hen imod en forfremmelse eller anstrengte relationer med kolleger.
P Det er vigtigt at indstille karrieremål , men ikke bare for økonomisk vinding. Andre aspekter skal tages i betragtning , såsom barn eller voksen plejeopgaver , et ønske om mere flex tid eller personlige værdier .
Åndelige sundhed
Spiritualitet er et vigtigt aspekt af optimal sundhed < p> Åndelig sundhed starter med at tro på nogen eller noget større end os selv , og er ofte udtrykt ved handlinger af kærlighed og venlighed mod vores medmennesker og miljø. Vi har brug for at udvikle en positiv holdning og har en følelse af håb for en lys fremtid. At give til andre og tjene i vores samfund og vores familier giver os en følelse af formål og tilhørsforhold. Læring, at lykke kommer indefra i stedet for udefra og timelige bringer en følelse af indre ro og tilfredshed.
Hoteltilbud