Blood Pressure Natural helbredelsesmetoder

Visse krydderier såsom cayennepeber støtte til at forebygge klistrede blodplader . Dette understøtter en normal blodgennemstrømning . som hjælper lavere blodtryk .. Prøv at smag enhver parabol , såsom en salat , karry eller suppe , med lidt cayennepeber . Hvidløg er et andet middel , der hjælper med at forhindre forsnævring af arterierne . Dette fremmer jævn blodgennemstrømning og lavere tryk. Persille har en tilsvarende ydelse .

Grøntsager

Rødder såsom kartofler og fælles grønne bladgrøntsager som spinat og salat er rig på kalium . Dette på sin side er nyttig for patienter med højt blodtryk. Fiber -rige broccoli hjælper også med at bringe ned blodtryk. Den fotokemiske 3-N- butylphthalide i selleri helpsdecrease blodtrykket, når det er et direkte resultat af spænding og angst. Selleri sænker stresshormoner der snøre dine blodkar . Rosenkål og asparges lavere homocystein , hvilket gør arterierne stive og øger blodtrykket .

Frugt

Frugt er også gavnlige kilder til kalium , hvilket er vigtigt i sænke blodtrykket. Prøv at omfatte tre til fire portioner af kalium-rige fødevarer i din daglige kost. At have en banan , kan nogle grapefrugt og lime støtte i at sænke blodtrykket . Disse frugter er rige på kalium og støtte i at gøre dine arterier tonet og dine kapillærer robuste . Vandmelon frø , enten tørrede eller brændt, er rige på stoffer, der letter væggene i blodkarrene. Abrikoser, cantaloupes og appelsiner også er til gavn for blodtryk.

Generelle foranstaltninger

Undgå stegt mad og vælge bagte , grillet eller stegt retter. Gør din madlavning med enten sennep , raps eller saflor olier til at holde dit blodtryk og kolesterol i skak. I stedet for hvide ris, spise brune ris, som er rig på calcium og hjælpemidler i at kontrollere mineral og vitamin balance af blodcellerne .
Hoteltilbud