Hvordan man gør Sahaj Marg Meditation
1
Practice Sahaj Marg meditation i de tidlige morgentimer i mindst 1 time og færdiggøre meditation før solopgang. Når solen går ned , udføre en aften udrensning meditation i mindst 30 minutter at udfylde det som solen går ned .
2
Sid i en behagelig stilling med dine øjne lukkede og koncentrere dig om dit hjerte fyldt med " guddommelige lys ". Antag en stilling, der er behageligt for dig , og hvor du kan forblive stille i omkring en time. Må ikke ligge ned for at meditere , eller du kan falde i søvn.
3
Koncentrer dig om at udfylde dit hjerte og sind med kærlig energi og healing lys. Som tanker indtaste dit sind , give dem mulighed for at glide væk og komme tilbage til dit hjerte -centrerede meditation . I Sahaj Marg meditation , alle tanker kommer indefra , og de dvæle kun hvis du giver dem opmærksomhed. Hvis du give dine tanker til at falde bort , vil de blive svag som din meditation bliver stærk .
4
Fortsæt din meditation i cirka en time , indtil solen står op , og derefter forberede din dag med nye fundet energi .
5
Afslut hver dag med en aften Sahaj Marg meditation , sidder i omkring 30 minutter , som du tillader tanker og belastninger af dagen til at falde væk som solen sæt.
Relaterede Sundhed Artikler
- Formål med Ekskretionsorganerne System
- Hvordan skal man behandle med depression i Kvinder
- Giftige House Spiders
- Virkningerne af Pepper Spray & Tåregas
- Den Digestive funktion Pankreatin i smørfedt
- Child Levering og fødsel Indstillinger
- Fjernelse Loose Baby Teeth
- Om Short Term Health Insurance til børn
- Hvordan man skriver et brev til at klage til Doctor
- FDA HGH Sikkerhed