CoQ10: Fordele, anvendelser og hvad du skal vide

CoQ10: Fordele, anvendelser og hvad du skal vide

Øget cellulær energi og fri radikal-destruktion er to fordele af koenzym Q10, et sundhedskosttilskud markedsført for sin antioxidative virkning. Atleter tager det for at forbedre deres cellulære energidepoter og muskelkontraktion, derved at booste præstation. CoQ10 er ikke en vitamin eller mineral, men en naturligt forekommende substans til stede i kroppen.

Fri radikaler

Frie radikaler er ustabile molekyler, der vandrere gennem blodstrømmen og forårsager problemer på et cellulært niveau. De er mistænkt i Alzheimers sygdom, kræft, hjerte-sygdom og aldring. Frie radikaler opstår af at spise og intensiv motion, men mere fra rygning, toksiske forbindelser i miljøet, ultraviolette lys og andre stressorer. Oxidativ stress er den resulterende skade, når frie radikaler reagerer.

Antioxidativ virkning

Koenzym Q10 er et antioxidans. Det reducerer eller eliminerer oxidativ stress. Lave niveauer af coQ10 er noteret i hjerte-svigt, højt kolesterol og tandkød-sygdom. Foreløbig forskning viser, at coQ10 har en positiv effekt på mange andre sundhedstilstande.

Hvordan man får det

Fedt fisk som laks, tun, makrel og sild er fremragende kilder til coQ10. Hellekerner, jordnødder, oksekød og spinat er gode kilder. coQ10 sælges i oral spray, kapsel og tabletfom.