Hvordan til at hænge Upside Down for rygsmerter

Når det kommer til at lindre dine rygsmerter , hængende på hovedet kan ikke være sådan en dårlig idé. Inversion terapi refererer til den handling af hængende på hovedet for at helbrede din rygsmerter. En af de sikreste måder at bruge inversion terapi er at investere i en robust inversion bordet . Det konkrete formål med en inversion bordet er til sikkert holde dig på hovedet i håb om at lindre dine rygsmerter . Hvis du ikke håndtere inversion bordet korrekt, men det kan føre til alvorlige kvæstelser. Ting du skal
inversion bordet myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Læs brugsvejledningen for din inversion bordet . Mens inversion tabeller alle kan dele et fælles mål, vil de forskellige mærker har forskellige indstilling og justering krav. Læse manualen fortæller dig de specifikke krav i netop din inversion bordet .
2

Indstil bordet til din højde som skitseret af instruktionsbogen. Hvis du får højden forkert, kan dit hoved græsse gulvet under bordet. Indstil sikkerhed stropper , der vil hæmmer dig så godt.
3

Stå med ryggen presset mod bordet. Spænd dine fødder i og bruge armene til at trykke på din ryg og tabellen tilbage , løfte fødderne fra jorden. Bevæge sig langsomt , så du ikke bliver svimmel .
4

vende tilbage til en oprejst position efter et par minutter . Opholder hovedet i en længere periode kan forårsage hovedpine og svimmelhed , så ikke bo i denne stilling for længe. Hvis du rygsmerter fortsætter, læne sig tilbage igen for et andet par sekunder og gentag , indtil smerter i ryggen forsvinder .
5

Løft dine arme over dit hoved, som du læner dig tilbage på dit bord. Dette vil bidrage yderligere til rette din rygsøjle.
Hoteltilbud