Hvad kan du gøre for at forebygge skørbug?

For at forebygge skørbug bør du sikre dig, at du indtager nok C-vitamin i din kost. C-vitamin findes i forskellige frugter og grøntsager, herunder:

* Citrusfrugter (appelsiner, grapefrugter, citroner, lime)

* Jordbær

* Cantaloupe

* Mango

*Ananas

* Kiwi

* Broccoli

* Røde og grønne peberfrugter

* Tomater

* Kål

* Blomkål

* Rosenkål

Hvis du ikke er i stand til at få tilstrækkeligt med C-vitamin fra din kost alene, kan du også overveje at tage et C-vitamintilskud for at sikre, at du opfylder dit daglige behov. Det anbefalede daglige indtag af C-vitamin for voksne er 65-90 milligram, selvom dette kan variere afhængigt af individuelle omstændigheder og helbredsforhold.