Naturlig lindring af opstød: Simple & effektive metoder

For at frigøre overtøjende luft fra maven, bevæger kroppen den op ad sløret, hvilket resulterer i et opstød. Opstød er ingen sygdom, men kan forårsage ubehag, iritation og gener. Godt nyt er, at opstød er behandelbart gennem naturlige metoder.

Instruktioner

1. Reducer den luft, du svelger: Det er den mest almindelige måde at reducere opstød på. Skær ned på tyggegummi, rygning og at drikke gennem strør, da dette er alle aktiviteter, der får dig til at svelge masser af luft. Også, giv acht på dit stress- og energiniveau. Når du er stresset, svelger du mere luft, da du ånder, og når du er træt, gni du, hvilket får dig til at svelge luft også.

2. Undgå gasgivende fødevarer: Fødevarer rige på fiber tender til at øge gas. Nogle hovedsyndere inkluderer: broccoli, hvidkål og bønner. Fødevarer, der tenderer at forårsage overfølsomhed i mange folks fordøjelsessystemer, som mejeriprodukter og hvede, bør også undgås.

3. Undgå kulsyrede drikkevarer: Det virker simpelt, men hvis du drikker drikkevarer, der indeholder luft, ender luften i din maven og resulterer i opstød. Så opfør med at forbruge drikkevarer som sodavand og øl.

4. Tag naturlige, receptfrie behandlinger: De kan ikke kurere opstød, men kan reducere lugten eller mindske gas fra at komme ud den anden ende. Aktiveret kul-tabletter kan hjælpe med at reducere gasproduktion og absorbere lugt.

5. Kend dine allergier: Mange mennesker er laktoseintolerante og får gas fra at forbruge mejeriprodukter. Hvis du er allergisk over for disse fødevarer, spis laktosefrie produkter.