Forståelse og holistiske tilgange til dobbelt depression

Dobbelt depression: Årsager og holistisk behandling

Dobbelt depression opstår, da dystymi-lidende udvikler en stor depression. Dystymi er en mild, langvarig depression, der manifesterer sig som en negativ, nedstående personlighed. Dystymikere tror ofte, at det bare er, hvordan de er - at deres negativitet er en medfødt egenskab.

Når en stor eller klinisk depression rammer en dystymiker, kan resultatet være meget mørkt, ofte førende til selvmord. Enten holistisk eller allopatisk, er behandling kritisk. Mens en række psyko-farmaka har vist sig effektive, bekymrer mange sig om kort- og langtidseffekter af medicin. Det er vigtigt at konsultere en psykiater eller læge, når man håndterer enhver form for depression.

Sind (Mind)

• Psykoterapi ("tale terapi"): Under vejledning fra en psykolog, psykiater eller certificeret terapeut kan man få et bedre billede af sig selv og begynde at adressere følelser, rodårsager og tanker.
• Hypnoterapi: Hjælper med at udnytte den underguddommelige magt gennem hypnotiske forslag.
• Lydterapi: Inkluderer brug af høretelefoner til at lytte til specielt designede optagelser, der udløser Delta og Theta hjernebølger. Disse bølger er forbundet med trance og afslapning.
• Dagbogskrivning og kunstterapi: To andre måder at udtrykke og optage tanker og følelser i processen med sortering og helbredelse.

Krop (Body)

• Perikon (St. John's Wort): Et naturligt kosttilskud vist at have antidepressive fordele. Indeholder kemikaliet hyperforin, som i den rigtige dosis viser resultater svarende til receptpligtige antidepressiva. Typisk dosis er 900 mg om dagen ved moderat klinisk depression og op til 1.200 mg om dagen ved meget alvorlig depression. Studier viser også, at perikon kan være endnu mere effektivt, når det kombineres med 5-hydroxytryptofan (5-HTP). Typisk dosis af 5-HTP bør være 25 til 100 mg.
• Andre behandlinger: B-vitaminer, fiskolie, yoga, betydelig motion, kampsport, trommeterapi, lysbehandling, ayurveda, acupressure, akupunktur og rensende detox-kurer.

Ånd (Spirit)

• Bøn: En åndelig handling, der transcenderer specifikke religioner, lande og kulturer.
• Meditation: Findes ikke kun at have en åndelig effekt, men kliniske studier viser, at den har fysiske effekter, herunder øget serotoninniveau - som er nøglen til at komme ud af depression.
• Energihelbredelse, pranic healing, tai-chi og transpersonlig psykoterapi: Andre metoder, mange bruger til at adressere det åndelige aspekt af helbredelse og overvindelse af depression.