Gærovækst: Årsager, symptomer & naturlig fjernelse

En lille mængde gær findes naturligt i fordøjelsessystemet. Ved normale niveauer er det uskadeligt; dog kan visse faktorer forårsage, at gær bliver overvækst, hvilket fører til en række sundhedsproblemer. Udover tilstande, der ofte forbinder sig med gær, såsom skeden gærinfektion, fodsvamp og lårsvamp, kan overvækst af gær forårsage fordøjelsesproblemer, bihuleproblemer, hovedpine og andre sundhedstilstande. At ændre din kost kan fjerne gær fra din fordøjelsestrakt.

Instruktioner

1. Stop med at spise fødevarer, der indeholder sukker, som er det nr. 1 fødevare kilde til gær. Læs fødevaremærker, da sukker er en nøgleingrediens i mange bearbejdede eller pakkede fødevarer.
2. Eliminer fødevarer, der indeholder gær. Disse inkluderer øl og malt drikkevarer, brød, eddike, svampe, miso og visse dåser suppe. Undgå også fødevarer, der indeholder MSG.
3. Slut med at tage antibiotika, med din læges godkendelse. De kan dræbe de sunde bakterier, der holder gæren fra at vokse ud af kontrol.
4. Genopfyld fordøjelsestraktens sunde bakterier gennem brug af probiotika, som indeholder sunde mikroorganismer, der hjælper med fordøjelse og hjælper med at forhindre nogle sygdomme. Probiotika kan tages som et tilskud, og findes også i yoghurt.
5. Spis fødevarer, som gær ikke kan bruge som fødekilde, såsom protein og grønne bladegrøntsager.
6. Tag et kosttilskud, der indeholder anti-fungale ingredienser såsom hvidløg, olivenbladsekstrakt og sort valnød.