Holistisk behandling for irritabel tyktarm

Den amerikanske Food and Drug Administration (FDA ) rapporterer, at læger siger afbalancering opløselige og uopløselige fibre i kosten (50/50 ratio) kan hjælpe med at lindre symptomerne på IBS. Opløselig, eller glat fiber findes i fødevarer såsom pasta , ris , havre klid , soja , kartofler, gulerødder , bananer, squash og græskar . Snarere end at blive fordøjet , opløselige fibre opløses i vand og danner en voluminøs gel, der passerer lettere gennem mave-tarmkanalen .
Hypnose

Selvom ikke alle kan gå ind i en tilstand af hypnose , er flere undersøgelser, der gennemføres på effektiviteten af ​​hypnose til at forbedre både de fysiske og psykiske symptomer , at mennesker med IBS lider . En uddannet hypnoterapeut erfaring i at arbejde med IBS klienter bør udføre hypnoterapi bruges til behandling af IBS (se Ressource nedenfor).
Kost

En vegetarisk kost, der indeholder soja er et alternativ til at spise kød med højt kolesterol og mættet fedt, hverken som fordøje nemt. Trods det faktum, at de fleste friske frugter og grøntsager giver uopløselige eller ru fiber og bulk, de er høje i vitamin A og C , som begge er nødvendige næringsstoffer for at holde epitelvævet at linjer fordøjelseskanalen sunde.


calcium

Forskere ved University School of Medicine i Washington påpege, at fordi kroppen absorberer calcium fra kilder i kosten bedre, end det gør fra mineraltilskud , fødevarer som sojabønner , muslinger, mælkebøtte greens , spinat , havregryn, sardiner , laks og tofu bør indgå i kosten. Calcium regulerer muskelsammentrækninger i tyktarmen ; Derfor er det vigtigt for mennesker med IBS til at forbruge tilstrækkelige mængder af både mejeri -og ikke- mejeri mad kilder til calcium.
urter

Kendt for deres beroligende kvaliteter, urter såsom pebermynte, ingefær og kamille, tages som regel i form af en te før hvert måltid , kan forhindre oppustethed og mavekramper . En nylig undersøgelse offentliggjort i European Journal of Clinical Research giver støtte til det holistiske ernæringseksperter har sagt i årevis - at drikke urtete har nogle positive sundhedsmæssige fordele
Yoga

. ifølge angst Association of America , folk med kroniske helbredsproblemer har tendens til at bekymre sig om ting mere ; dog , praktiserende afspændingsteknikker såsom yoga kan hjælpe med at reducere stress. Nogle forskere teoretisere, at mens angst ikke forårsager IBS, kan stress og angst faktisk øge en persons bevidsthed om de ubehagelige symptomer forbundet med sygdommen.
Hoteltilbud