Home Remedy til at flytte tarme i Morgen

Drinking sveske juice , når man vågner har længe været udråbt som en løsning. Frugten selv anses for mere effektiv , og en håndfuld af svesker kogt i vand med et par dråber citronsaft sjældent undlader at arbejde . Stuvet figner får lige så høje karakterer . For nogle er en stor glas friskpresset appelsinjuice gør det trick , mens det for andre en morgenmad af frugt eller en frugt shake er en vindende formel. Berry juice er også en favorit , og morbær , boysenbær , kirsebær, sorte bær , blåbær og hyldebær er alle rapporteret at have evakuering egenskaber.
Flydende

andre væsker end frugtsaft anbefales bredt . Rød busk te fra Sydafrika har medicinske egenskaber , og der er taget med en skefuld af melasse første ting om morgenen , er en traditionel løsning brugt i generationer af landbrugsbygninger beboere. Det te kan også tages aromatiseret med honning og et par skiver af citron , som er en lysere indstilling og nemmere at sluge . Rigelige udkast til vand betragtes som en sikker-brand måde at komme i gang , mens mange sværger ved en kop varmt vand tages i små slurke . Et glas varmt vand med fennikelfrø før sengetid menes at være effektiv i morgen.
Fiber

Tilføjelse fiber til din kost er rapporteret til at hjælpe forstoppelse. En morgenmad fyldt med fiber kan omfatte havregryn , frugt og hele korn toast. Spis æbler med huden på og omfatter frøene , når du spiser guava , figner eller druer. Forøg din fiber indtag ved at spise flere grøntsager rå, som gulerødder , kål og grønne.
Bevægelse

Motion har unikke fordele, når det kommer til at få dit stofskifte går i den morgenen efter en nats hvile . Begynde at bevæge sig rundt i hjemmet. Aerobic eller jogging anbefales som ideelle øvelser for at hjælpe forstoppelse . Svømning er en lav indvirkning øvelse , der øger din puls og får din krop fungerer , og ben elevatorer og mave crunches betragtes gode måder at manipulere mavemusklerne . Hvis du ikke er i stand til at gøre anstrengende motion, en blid gåtur er en god idé. Yoga med sine afslapning egenskaber hjælper dig med at slappe af og lindre stress i forbindelse med kronisk forstoppelse .
Forsøger Home Retsmidler

Prøv de retsmidler, under hensyntagen til din fysiske tilstand . Kroniske syge bør undgå at tage væsker, fiber eller endda rå grøntsager i store mængder uden først at teste din reaktion , eller du kan finde det forårsager dig ubehag . Kom dine tarme bevæger sig i morgen er afgørende for dit velvære , men det bør forvaltes omhyggeligt .
Hoteltilbud