Tillæg for sænke triglycerider

Triglycerider er en form for fedt. Høje triglycerider plejer at gå sammen med højt kolesteroltal med et højt LDL ( "dårlige" kolesterol ) og lav HDL ( "god" kolesterol) . Sænkning triglycerider involverer livsstilsændringer såsom øget fysisk aktivitet og kontrollere din vægt . Visse kosttilskud også kan medvirke til at sænke triglycerider. Triglyceridniveauer

Normal triglycerid -niveau er 150 mg /dl eller mindre. Et niveau mellem 150 og 199 betragtes som borderline højt, mens 200-499 betragtes som høj . Et niveau over 500 mg /dL er klassificeret som meget høj.
Sænke triglycerider

Ifølge sundt hjerte Guide, omega -3 fedtsyrer kombineret med C-vitamin og en lav kulhydrat kost kan reducere dine triglycerid dramatisk.

Kosttilskud

kosten fiskeolie kosttilskud lavere triglycerider og reducere risikoen for hjerte-kar -sygdom. Der er også tegn på, at alfa-linolensyre , kan have lignende , men mindre udtalt , fordele.
Niacin

Niacin er et B-vitamin til rådighed som en kapsel , og også er fundet i fisk, kød og mejeriprodukter. Det kan forårsage signifikante fald i triglycerid niveauer samt total kolesterol og LDL-niveauet .
Risici

tage fiskeolie kosttilskud i høje doser kan have skadelige virkninger , såsom en forøget risiko for blødning. Høje doser af niacin kan resultere i rødmen eller leverskader. Kontakt din læge, før herunder kosttilskud for at reducere triglycerider , og sørg for at indberette eventuelle forstyrrende bivirkninger.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler