| | Sundhed og Sygdom | alternativ medicin | den alternative aktiveringsbare IC |

Sådan bruges lavendel til behandling af søvnløshed

vågen om natten med søvnløshed er ikke sjovt . Jo mere du tænker over det faktum, at du ikke sover , jo mere din krop tider og jo mindre sandsynligt er det , at du vil komme til at sove . Lavendel er en urt med beroligende egenskaber. Lav lavendel i en te, blød i en lavendel bad eller bruge duftposer til at behandle din søvnløshed . Ting du skal
Tesi
Tørret lavendelblomster
Stof
Syning materiel
Lavendelolie myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Lull dig til at sove med en kop Lavender Tea
1

Få op til at gøre dig selv en kop lavendel te, hvis du finder dig selv liggende i sengen med søvnløshed . Brug lige så meget lys som du har brug for at se. Et mørkt rum vil hjælpe med at holde din krop glide ind " sengetid mode. "
2

Sæt nogle vand på at koge. Hvis du laver kun en kop te til dig selv, koge vand i mikrobølgeovnen for at spare tid . Sørg for at bruge et målebæger der er mikrobølgeovn .
3

Afmål 1 tsk. af tørret lavendel blomster. Opbevar det i en lufttæt beholder i køkkenet, hvor du ikke behøver at gå søger efter det på midt om natten . Sæt blomsterne i en tesi .
4

Hæld kogende vand i et krus med lavendel blomster. Lad det stejle for 5 til 10 minutter . Du kan justere tiden efter hvor stærk du kan lide din te.
5.

Kassér lavendel efter teen er færdig brygning . Tilføj honning , sukker eller mælk, hvis du vil. Efter et par slurke , vil du sandsynligvis begynde at føle din krop slappe nok, at du kan falde i søvn .
Tuck en lavendel Brev under din hovedpude
6

Skær et stykke stof i en kvadratisk form . Undgå at bruge maske eller blonde stof fordi lavendel vil falde ud gennem hullerne. Jo større kvadrat, vil jo større din pose være.
7.

Fold stoffet torvet i halve. Ved hjælp af en nål og tråd , sy 3 sider af pladsen , så du står tilbage med en lomme .
8

Vend lomme indeni ud, så stingene ikke kan ses som nemt.

9

Scoop nogle tørrede lavendel blomster ind i lommen. Sy de resterende side lukket.
10

Tuck lavendel pose under din hovedpude for en frisk , afslappende duft . Ikke alene vil det hjælpe med at lette dig tilbage til at sove , når du vågner op , men dine plader vil lugte rart, også .
Ward Off Søvnløshed Med en lavendel Soak
11

Fyld dit badekar med varmt vand , som du får klar til seng .
12

Tilføj omkring 1/2 kop tørret lavendel blomster til badevandet. Hvis du har lavendel æterisk olie i stedet for blomster , tilsættes 2 til 4 dråber .
13

Få ind i badet , og lad dampen udgivelsen lavendel er beroligende duft . Hvis du har en historie af søvnløshed , at tage en lavendel sættetid før sengetid kan hjælpe dig med at slappe af og falde i søvn lettere .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler