Sådan forhindrer Oppustethed Relateret til Acid Refluks
Acid reflux er en tilstand, hvor mave syrer kommer i spiserøret fra maven . Dette kan føre til symptomer såsom brystsmerter , halsbrand, synkebesvær og astma. I nogle tilfælde kan acid reflux kræve kirurgi . Årsager til syre refluks omfatter dårlig kost , overdreven fedt , genetik, alkohol og rygning . Et andet symptom på syre refluks er oppustethed , som er en af de mest nemme symptomer til at styre . Ting du skalFordøjelsesenzymer Anti- gas piller myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1
Hold en fødevare dagbog for at undgå potentielle fødevarer udløser . Oppustethed indikerer ofte en intolerance over for en bestemt type mad . Når du føler dig oppustet, registrere den tid , hvad du spiste , og den effekt det havde på dit fordøjelsessystem.
2
Tag fordøjelsesenzymer mindst en halv time før du spiser. Hvis mad fordøjer korrekt i din maven, skal det producere mindre gas i din nedre mave- tarmkanalen.
3
Undgå fødevarer, der forårsager gas , såsom asparges, broccoli , blomkål, kål , kartofler og bønner.
4
Spis langsomt . Gas kan komme ind i dit system, hvis du spiser for hurtigt, og sluge luft sammen med mad. Tag dig tid til at tygge maden grundigt og sluge omhyggeligt.
5
Drik masser af vand , undgå kulsyreholdige drikke og ikke drikke gennem et sugerør .
6
Tag en over -the-counter anti- gas medicin til at forebygge eller lindre overdreven oppustethed.
hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Naturlige Fordele Fra Rose Uddrag & Døde Hav Mineraler
- Passiv Vs. Aktiv strategi forebyggelse
- Jib Crane Sikkerhed
- Specialtandlæge Fakta
- Sådan at tale med din læge om fedme
- Sådan Stop tandkødssygdomme
- Indflydelse af Unge ' Gender & Educational Plan om stofmisbrug
- Hvilken uddannelse er nødvendig for at blive en EMT
- Hvordan man undgår muskelatrofi Med Bells parese
- Papillært Kræft i æggestokkene