Sådan bruges hørfrøolie til vægttab

Alle synes at have en hemmelighed for at tabe sig. Sandheden er, at for at opnå og opretholde et betydeligt vægttab , er du nødt til at forbrænde flere kalorier end du indtager. Hørfrø produkter kan være i stand til at hjælpe dig. Olien er en kraftig antioxidant , der kan bidrage til at øge dit stofskifte. Hele eller formalede hørfrø giver dig med kostfibre , der gør du føler fyldigere og omega- 3 fedtsyrer, der kan muligvis bremse cravings for slik. Ting du skal
Hørfrøolie
Lav- kalorie saft
Olivenolie
citronsaft
Ground hørfrø
økologiske æg fra hør - fodret kyllinger myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Start din rejse til vægttab ved at gøre intelligente beslutninger om de fødevarer, du spiser. Bage eller stege magert kød i stedet for stegning dem . Spis en bred vifte af friske frugter og grøntsager og fuldkorn . Tilføjelse hørfrø til en allerede sund kost vil støtte vægttab meget mere end blot at bruge hørfrø og vedligeholdelse dårlige vaner .
2

Læg 1 til 2 spsk. af hørfrøolie til et stort glas vand og bland godt. Hvis du er ligeglad for nøddeagtig smag af olie , skal du bruge lav-kalorie saft i stedet for vand . Drik et glas af blandingen hver dag for at drage fordel af de høje niveauer af omega- 3 fedtsyrer.
3

Dryp en hørfrøolie dressing over din grøn salat . Brug lige dele olivenolie og hørfrø olie , og tilføje nogle citronsaft . Omega- 3 i dressing er en " god " fedt og kan reducere din krops trang til slik og fed mad .
4

Brug knust hørfrø i dine fødevarer for at tilføje mere fiber til din kost. Fiber gør os føler fuld på mindre mad , så du kan være mindre tilbøjelige til at spise for meget.
5

Find en butik eller gård stativ , der sælger økologiske æg lagt af hør -fodret kyllinger. Deres æg har en tendens til at have mere omega- 3 i dem end almindelige æg og give dig protein. Det er vigtigt, når du forsøger at tabe sig for at holde din styrke op med en proteinrig kost.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler