Sådan bruges hørfrøolie til behandling Forstoppelse

Start din morgen ud med et glas af hørfrøolie og juice. Tilsæt 1 spsk. olie til 8 eller flere ounces saft og bland godt. Du kan også bruge yoghurt og frisk frugt i stedet for at lave en sund smoothie.
2

Spis noget morgenmad , give dine tarme 20 til 30 minutter til at begynde at bevæge sig . Hørfrø er optages i kroppen bedre, når du tager det med mad. Bo tæt på et badeværelse , hvis du har brug for det hurtigt.
3

Lav en salat dressing med hørfrøolie , olie og citronsaft oliven . Tilføj dijon sennep , hvis du vil, og salt og peber. Denne sunde krydderi kan øge dit hjerte sundhed og lavere kolesterol i tillæg til at lette din mave problemer.
4

Brug en elektrisk kaffebønner kværn til at male hele hørfrø i et pulver -lignende stof . Denne form for hør indeholder en masse fiber. At øge mængden af ​​fiber i din kost meget effektivt kan behandle forstoppelse .
5

Tilføj knust hørfrø til dine foretrukne fødevarer som frugtsalat , korn og bagværk. Køleskab eller nedfryses ubrugte frø til 3 til 6 måneder .
6

Hold din kolon sundt , selv når du ikke er forstoppet . På denne måde kan du være proaktiv og behandle forstoppelse , før det bliver et problem. Hørfrøolie er en god kilde til antioxidanter , som kan rense kroppen for skadelige giftstoffer . Også øge mængden af ​​vand du drikker dagligt. Brug citronbåde og masser af is at gøre det mere tiltrækkende at nippe hele dagen.
Hoteltilbud