Sådan Start på Probiotika

Mest almindeligt bruges til at støtte fordøjelsesproblemer - såsom irritabel tyktarm eller laktoseintolerans - probiotika efterligne de " gode bakterier" , der forekommer naturligt i den menneskelige krop . Forskere fortsætte med at studere de mulige sundhedsmæssige fordele ved probiotika, lang populære i Japan og andre dele af verden . Probiotiske behandlinger vinder ind i Amerika, med de nationale udgifter til probiotiske kosttilskud næsten tredoblet fra 1994 til 2003 , ifølge National Institutes of Health Nationale Center for Komplementær og Alternativ Medicin . Instruktioner
Probiotiske behandlinger og kosttilskud
1

Spørg din læge, hvis probiotiske behandling er det rigtige for dit helbred problem. Selvom bivirkninger er sjældne og som regel mild, kunne brugen af probiotika forværre nogle sundhedsmæssige problemer, især for folk med immunsystemet lidelser , ifølge Harvard Medical School.
2

Begynd med probiotika , der forekommer naturligt i visse fødevarer, såsom yoghurt . Selvom forskningen er usikkert med hensyn til dens effektivitet , mange kvinder forbruge yoghurt til behandling af gær infektioner eller urin - infektioner . Yoghurt er også almindeligt anbefales til dem, der tager antibiotika, som dræber de " gode bakterier" i en persons system sammen med de dårlige.
3

Prøv miso , en fermenteret japansk pasta opdigtede af sojabønner, salt og korn. Stoffet kan tilsættes til en lang række fødevarer til aroma, og det kan fortyndes med vand eller andre væsker for dem, der finder smagen for stærk.
4

Husk, at ikke alle probiotika er skabt lige, og forskellige stammer kan arbejde bedre for forskellige forhold. Harvard Medical School bemærker, at en anslået 100 trillioner mikroorganismer fra 500 forskellige arter findes i normale, raske tarm. Supplere fabrikanter kan ikke duplikere hver naturligt forekommende bakterier.
5.

Vælg den rigtige probiotiske behandling for din tilstand . Nogle Lactobacillus stammer kan hjælpe med diarré hos spædbørn og børn, men ikke voksne , mens Bifidobacterium stammer kan anbefales til irritabel tyktarm. "Effekter fundet fra én art eller stamme af probiotika ikke nødvendigvis være tilfældet for andre, eller selv for forskellige præparater af samme art eller stamme ," ifølge National Center for komplementær og alternativ medicin .
6 < p > Læs etiketter på probiotiske kosttilskud og sørg ingredienser er tydeligt markeret. Mærket bør omfatte slægt, art og stamme for hver probiotiske i produktet. Undgå blandinger, der ikke indeholder disse oplysninger.
7.

Afbryd eventuelle tillæg og se en læge, hvis din mave problemer eller andre sundhedsmæssige problemer blive værre efter probiotisk behandling . Tage kosttilskud med dig til læge udnævnelse .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler