Sådan Cure Kronisk udmattelse og træthed

Hvis du lider af kronisk udmattelse og eller ekstrem træthed , især i vintermånederne , så er det meget muligt, at du kan faktisk have en vitamin d deficiency.Some af symptomerne på D-vitaminmangel er ekstrem træthed, hovedpine , tåget tænkning, body ømhed og nedsat immunitet resulterer i hyppige illness.The følgende artikel om hvordan man kan helbrede kronisk udmattelse og træthed ved hjælp af d-vitamin . Vil hjælpe dig med at finde ud af, om et vitamin D-mangel er årsag din træthed . Og hvis ja , hvad du kan gøre for at komme få en vis lettelse fra den. Instruktioner
1

Få en check-up og få dine D-vitamin niveauer kontrolleres. En undersøgelse siger, at 75% af alle amerikanere er mangelfuld i vitamin d . Så det er meget sandsynligt, at du vil vise sig at være mangelfuld.
2

tage op til 40 IE D3-vitamin hver dag for hver pund kropsvægt . Du vil sandsynligvis se en stor stigning i energi-niveauer inden for et par uger.
3

Spis fødevarer , der indeholder D-vitamin . Shiitake svampe og koldt vand fisk som tun , laks og hellefisk er alle gode valg.
4

Kom udenfor og nyde solen. I de fleste tilfælde 15 minutter af solskin om dagen er alt, du behøver for at optimere dine D-vitamin . Og reducere dine symptomer på træthed .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler