Fødevarer, der forhindrer forkølelsessår

Forkølelsessår er ikke livstruende, men der er ingen kur, og de er ekstremt smitsom. Undgå at få et forkølelsessår eller herpes virus , ved at afstå fra fysisk kontakt med en person, der har et udbrud . Dette omfatter ikke bruger redskaber , håndklæder, eller kysse en smittet person . Når kontrakt , dog vil den virus forbliver i nervesystemet for livet og udbrud vil regelmæssigt oplevet. Dr. Ash, der har specialiseret sig i alternativ medicin på Ash Center for Omfattende Medicine, hedder det, at der er fødevarer og kosttilskud specielt velegnet til forebyggelse og sænke forekomsten af forkølelsessår (og genital herpes ) .
Der er Hjælp til forkølelsessår

For at give håb , hvis virus ser ud til at være tilbagevendende ofte , der er fødevarer at spise, og fødevarer for at undgå , som vil hjælpe mindske forekomsten . Dr. Ash bekræfter, at mangel på ordentlig hvile , stress, lav immunitet , menstruationscyklus , og overeksponering for solen kan alle faktor i at tilskynde til et udbrud .
Aminosyrer

Mennesker, der lider regelmæssige forkølelsessår vil drage fordel af en kost, herunder fødevarer med højt lysin og lav i arginin. Begge er aminosyrer , men lysin synes at holde udbruddene i skak , mens arginin stimulerer virus i udbrud , ifølge Medical Dictionary . Disse to aminosyrer er i de fleste fødevarer, men forholdet kan være betydeligt højere i nogle fødevarer. For eksempel nødder er høj i arginin og lav i lysin, hvor det modsatte er tilfældet for ost.
Lysin

Kylling, og de fleste oste kan øge lysin indtag til hjælpe modvirke virus. Mælkeprodukter er højere i lysin end arginin. Dr. Ash sin artikel , at yoghurt er en stor fordel , fordi det indeholder Lactobacillus acidophilus , der kan også tages i supplement form . Mange typer af fisk er gavnlige for forkølelsessår syge . Nogle frugter , der kan øge lysin og lavere arginin, omfatter æbler , papaya og pærer .
Arginin
p Der er nogle fødevarer, der rent faktisk vil tilskynde et udbrud, og bør undgås . Dette omfatter de fleste sorter af nødder , frø og chokolade . Hvedemel, brune ris, løg , majs og havregryn er også høj i arginin. For at holde immunsystemet stærk, minimere eller undgå koffein og alkohol .

Mange grøntsager er i balance med mængder af arginin og lysin. Det betyder, at diæt alene ikke kan afværge infektion så tilskud af L -lysin er nødvendige, ifølge Dr. Ash.
Vigtige Kosttilskud

Da det er svært at undgå arginin rige fødevarer hele tiden, tage L-lysin tabletter som et kosttilskud . Sørg for, at kosttilskud ikke indeholder gelatine , hvilket er højt i arginin og modvirker lysin. Tag mindst 500 til 1000 mg L -lysin dagligt og øge dosis til 1000 mg tre gange om dagen , så snart der er en indikation af en mulig forkølelsessår . Dette kan forpurre et udbrud helt eller forkorte varigheden .

Dr. Ash opfordrer til brug af kosttilskud for at øge immunitet. Overvej den daglige tilsætning af 50 mg Zinkchelat og vitamin B-12 . Også omfatte 500 mg. C-vitamin med bioflavonoider og Lactobacillus acidophilus tabletter ved måltiderne .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler