Naturlige behandlinger for perimenopause

Perimenopause er den periode lige før en kvinde opnår overgangsalderen, og det kan vare 2-8 år. Østrogen niveauet stiger og falde under perimenopause fase , menstruationscyklus bliver længere eller kortere, og ægløsning processer begynder at ophøre. Symptomer forbundet med perimenopause omfatte uregelmæssig menstruation, bremset metaboliske processer ; søvnforstyrrelser, hedeture, humørsvingninger, knogletab og en formindsket interesse i sex . Symptomerne på perimenopause kan ofte behandles i hjemmet med alle naturlige behandlinger. Motion

Regelmæssig motion kan hjælpe dig med at få tiltrængt muskelmasse at holde sig i form og for at øge dit stofskifte . Jo ældre man bliver , bliver langsommere dit stofskifte ; via motion kan du holde dit stofskifte fungerer optimalt. Motion er også fantastisk til stress reduktion, og få nok motion hver dag vil sikre dit generelle velvære .
L- arginin og cholin

Tager en L-arginin aminosyre supplement kan bidrage til at vende virkningerne af at have lave niveauer af testosteron , progesteron og østrogen. Når disse hormoner er for lavt , er din interesse i sex påvirket. Du kan naturligvis gendanne hormonel ubalance ved at tage to 1000 milligram kapsler af L-arginin sammen med 350 milligram cholin , et phospholipid nødvendig for membran funktion og dannelse , den ene en dag til at øge mængden af blod , der flyder til væv og organer i bækken området . For at få naturlige kilder af L-arginin aminosyrer fra din kost , indtager flere valnødder , pekannødder , paranødder , solsikkefrø, boghvede , mandler, jordnødder og kød .
Naturlig Progesteron Cream

Naturlig progesteron creme påføres direkte på huden ; kvart teskefuld dagligt er alt der er nødvendigt for at opnå fordelene ved dets anvendelse. Denne creme kan anvendes til at mindske hedeture og ubehagelige nattesved, som er forårsaget af et fald i østrogenniveau og stigninger i follikelstimulerende hormoner. Nogle fødevarer , der også kan hjælpe med at lindre nattesved omfatter tofu og sojamælk ; du kan forbruge 45-160 milligram isoflavoner findes i sojaprodukter hver dag til lindring af hedeture forbundet med perimenopause.
Valerian Root

Kvinder , der lider af perimenopause kan have sove vanskeligheder. Valerian Root er en urt , der tilbyder en beroligende effekt , fordi det hjælper at hæve mængden af gamma aminosmørsyre (GABA) i den menneskelige hjerne. GABA er en særlig kemisk der beroliger sindet og kroppen og regulerer celler. Således kan Baldrianrod indtages i en dosis på 150 til 300 mg om en time før sengetid for at fremme søvn . Du ønsker måske at forbruge mere vand , når du bruger baldrian rod , da denne urt har en udtørrende effekt på væv
Passionflower

Passionflower er en urtemedicin , der hjælper med at holde serotonin. niveauer afbalanceret , og derfor bidrager til at fremme tilstrækkelig søvn . Ligesom Valerian Root , Passionflower forbrug fremmer produktionen af gamma- syre i den menneskelige hjerne. Denne urt kan indtages som en te ved hjælp af en teskefuld af tørrede blade i lagt i blød varmt vand lige før sengetid.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler