Naturlig behandling for fibromyalgi

Fibromyalgi er en kronisk tilstand, hvor du oplever smerter i muskler , ledbånd og sener . Du har også bestemte punkter på kroppen, der er meget mørt ved berøring. Årsagen er endnu ikke blevet bestemt , og der er ingen helbredelse. Intensiteten af symptomerne varierer blandt syge, og symptomerne kan komme og gå . Ifølge University of Maryland Medical Center , der findes flere naturlige behandlingsmetoder, der kan kombineres til en effektiv naturlig behandling strategi. Supplering

Følgende kosttilskud kan være til gavn for din tilstand .

Omega- 3 fedtsyrer fald betændelse , hvilket kan føre til smerter . Fiskeolie er en glimrende kilde ; tage et til to kapsler eller 1-2 spsk. olie dagligt. Diskuter dette tillæg med din læge , hvis du tager blodfortyndende medicin . L -carnitin giver muskel støtte; tage 500 til 2.000 mg dagligt. Magnesium og æblesyre både løse flere symptomer på den betingelse ; tage 200 mg tre gange om dagen og 1.200 mg tre gange om dagen hhv . S- adenosylmethionin (samme ), kan bidrage til at øge dit humør ; tage 800 mg dagligt. En kombination af calcium og D-vitamin supplement adresser muskler og skelet svaghed ; tage som anvist på etiketten . NADH ( nikotinamidadenindinucleotid ) kan øge din energi; tage fem til 20 mg dagligt.

Ifølge University of Maryland Medical Center , undersøgelser viser chlorella , som er afledt af blå -grønne alger , betydeligt lettet symptomer på fibromyalgi. De specifikt anvendes en kombination af sol Chlorella tabletter og Wasaka guld flydende ekstrakt i kombination.

Flere urter kan afhjælpe smerter og inflammation forbundet med fibromyalgi. De omfatter katteklo , gurkemeje og bromelain ; du behøver ikke at tage dem alle, da de tilbyder lignende ydelser . Brug 20 mg tre gange dagligt , 40 mg tre gange dagligt eller 300 mg tre gange daglig henholdsvis
Motion
p Det kan synes ulogisk at foreslå motion, når du er i smerte , men ifølge University of Maryland Medical Center , forskning indikerer lav - intensitet øvelse på en regelmæssig basis er en af de bedste naturlige behandlinger for fibromyalgi. Det kan være svært i starten, men som du fortsætter , vil dine muskler bliver mindre anspændt og stiv , du vil sove bedre , og du vil øge indholdet af gavnlige kemikalier i kroppen , der bekæmper smerter. Vand øvelser er et godt valg. Du bør ikke forsøge at designe en øvelse regime på din egen ; rådføre sig med en læge eller fysioterapeut for at få vejledning .
Stress Reduktion

Stress forværrer symptomer på fibromyalgi. Det er vigtigt for dig at finde måder at håndtere din stress. Mange naturlige teknikker kan opnå dette mål. Eksperimenter med yoga meditation , dyb vejrtrækning, progressiv afslapning, positiv visualisering og alt andet, der gør du føler dig mere afslappet.
Behandlingsmodaliteter

Du kan også eksperimentere med forskellige behandlingsmetoder til at lette symptomer på fibromyalgi . Ifølge University of Maryland Medical Center , har følgende behandlinger vist fordel til behandling af fibromyalgi. Akupunktur kan behandle energi mangler i forskellige dele af kroppen og genoprette den rette flow. Hvis din fibromyalgi forårsager nakke-og rygsmerter , kan en kiropraktor tilbyde lindring af disse symptomer . Opsøge en massage terapeut med erfaring i behandling af fibromyalgi ; hun kan hjælpe med at reducere stress , forbedre cirkulation og lethed ømme muskler. Det er vigtigt at bemærke, at for disse behandlinger skal være effektiv, du ofte brug for flere sessioner . Den praktiserende læge vil hjælpe dig med at afgøre et behandlingsforløb for de bedste resultater .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler