Natural Cure for ledsmerter

Ledsmerter er forårsaget af forhold som gigt , som nedbryder brusk , forårsager betændelse og gøre leddene stive og hævede. Mange naturlige behandlinger er tilgængelige , der kan lindre ubehaget ved disse betingelser. Vellykket naturlig behandling strategier er typisk en kombination af metoder , der arbejder sammen for at få fat i roden af problemet snarere end maskering symptomer. Du behøver ikke at tage hver supplement foreslog, som visse dem tilbyder lignende fordele. Rådføre sig med en sundhedspleje udbyder erfaring i naturlig medicin kan hjælpe dig med at designe en effektiv regime. Kosten Suggestions

overveje at få testet for fødevareallergi og overfølsomhed. Når du spiser noget, din krop kan ikke korrekt proces , det forårsager betændelse , som vil udløse og forværre ledsmerter. De mest almindelige allergener er mejeri , hvede, soja , og konserveringsmidler og tilsætningsstoffer . Andre inflammation -fremmende fødevarer omfatter kød, raffinerede og forarbejdede hvidt mel , stegte fødevarer og bagværk højt i tabellen sukker , ligesom cookies og slik .

Forøg dit indtag af fødevarer, der bekæmper inflammation. De omfatter fødevarer rige på omega -3 fedtsyrer som koldtvands fisk , nødder og frø , hvidløg, løg , brøndkarse , peberrod, sennep , persille , selleri, pickles og citroner . Spis masser af frisk frugt og grøntsager ; de indeholder mange gavnlige stoffer , der bekæmper inflammation og fremmer fælles sundhed .
Supplering

En kombination af glucosamin og chondroitin fremmer den generelle fælles sundhed . Tag 500 til 1.500 mg en kombination supplement dagligt. Samme ( s- adenosylmethionin ) falder betændelse ; tage 100 til 200 mg om morgenen før morgenmaden.

Gurkemeje og bromelain er to urter kendt for deres indsats mod smerter og betændelse . Tag 40 mg bromelain tre gange om dagen eller 300 mg gurkemeje tre gange dagligt. Katteklo ( 20 mg tre gange dagligt) og djævleklo (200 mg tre gange dagligt ) er potente anti-inflammatoriske . Willow bark , som indeholder lignende stoffer som aspirin , er en naturlig smertestillende. Tag 500 mg ikke mere end tre gange om dagen. Må ikke bruge dette supplement , hvis du tager blodfortyndende medicin.
Alternativ Behandling modaliteter

The University of Maryland Medical Center , at akupunktur er fundet at være meget effektiv til at lindre ledsmerter i flere veldesignede forsøg. Kiropraktik pleje har også vist fordel. Det kan lindre smerter samt forbedre fleksibiliteten , vifte af bevægelse og fælles koordinering , især når de kombineres med glucosamin /chondroitin tilskud og motion.
Mind-Body Connection

reducere stress og deltage i aktiviteter , der engagerer sind- krop-forbindelse kan lindre smerter. Disse omfatter ting som meditation , yoga, tai chi, dyb vejrtrækning og positiv visualisering. Eksperimenter med forskellige dem at finde en teknik, som du nyder, og har til formål at gøre det regelmæssigt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler