Eye øvelser til at forbedre nærsynethed

Iført briller og undergår laser kirurgi er de mest etablerede helbredelsesmetoder for nærsynethed , også kendt som nærsynethed. Men måske du foretrækker ikke at bære briller eller kontaktlinser, og ikke har penge til laser kirurgi . I dette tilfælde , en anden mulighed er at prøve øvelser, der ifølge nogle eksperter , som kan forbedre dit syn. Øvelserne ikke altid arbejde for alle, så et besøg på en øjenlæge vil være i din bedste interesse , hvis du ikke mærke en forbedring i dit syn. Definition af nærsynethed

Nærsynethed er en forholdsvis almindelig tilstand, hvor du kan tydeligt se objekter, der er tæt på dig, mens objekter i det fjerne er slørede . I de mest alvorlige tilfælde , patienter har svært ved at fokusere på ethvert objekt , der er mere end et par inches væk. Betingelsen kan forværres over tid , startende i barndommen eller ungdommen , og ofte er genetisk. Du anses for at have mindst mild nærsynethed , hvis du har svært ved at se nogen genstand, der er inden for 20 meter .

Fordele ved øjet øvelser

Tilfælde, hvor øjet øvelser hjælpe normalt inddrage patienter, hvis kortsynethed resultater ikke kun fra genetik , men også fra miljøfaktorer såsom at gøre for meget "close fokus" arbejde - læse eller kigge på en computerskærm , for eksempel. Den mulige fordel ved at gøre øjenøvelser i modsætning til at stole på briller eller kontakter er, at øvelser kan hjælpe med at løse det underliggende problem , måske hjælpe dig med at undgå behovet for stærkere og stærkere recepter , som tiden går .

Mulige ulemper ved øjet øvelser

Nogle eksperter bestrider den opfattelse, at øjet øvelser kan helbrede kortsynethed . De peger på manglen på langsigtede undersøgelser om emnet. Der har været problemer med web- svindel betaling for eye- træningsprogrammer , samt en mangel på ensartede resultater , selv fra programmer, der ikke svindel. Et andet spørgsmål er omhu på den del af patienten ; for et program for øjet øvelser for at have en chance for at arbejde, er du nødt til at udføre det temmelig meget dagligt i en periode på mindst flere uger.
Bates Metode

den mest bemærkelsesværdige øvelser til forbedring af nærsynethed er en del af Bates-metoden , opkaldt efter øjenlæge Dr. William H. Bates . Øvelserne først slappe af øjet muskler , således at du kan omskole dine øjne til at fokusere med minimal belastning . Et eksempel på en Bates øvelse, der kan udføres dagligt er at sidde i en stol og dækker det ene øje med din håndflade. Hold en bog eller et blad seks til otte inches foran din gratis øjet, og samtidig have noget at fokusere på omkring syv meter væk. Fokus på close- up materiale, derefter se på længere objekt , indtil det bliver lige så klart , bruger kun et par sekunder på det. Suppleant fokusere på den ene og den anden for et minut eller to , og derefter skifte øjne. Udfør denne øvelse hver dag i omkring en måned.
Generelle retningslinjer for øjet øvelser

Når man gør øjenøvelser , bør du ikke bruge briller eller kontakter , medmindre andet er anvist af din øjenlæge eller en anden ekspert. Gøre øvelserne i ikke- skærende lys. Undgå at anstrenge øjnene , mens du gør øvelserne. Vær sikker på at hvile dine øjne ved slutningen af hver øvelse. Tidligt om morgenen er det bedste tidspunkt at gøre øvelserne fordi vores øjne har en tendens til at være træt efter en dag på arbejdet . Men du kan opdele øvelserne - laver nogle i morgen og nogle i aften , for eksempel - at bedst passer til din daglige tidsplan
hoteltilbud .

Relaterede Sundhed Artikler