Alternative Osteoporose behandling

Knogleskørhed er præget af porøse og let brækkede knogler . Denne tilstand kan påvirke begge køn , men de fleste tilfælde forekomme hos kvinder efter overgangsalderen . Knoglerne bliver svage og skrøbelige og kan fraktur let på grund af et tab af mineraler såsom calcium, sænket østrogenniveau og langsommere regenerering af nye , stærkere knogle . Frakturer, fald i højden på grund af brækkede ryghvirvler , ændrede arbejdsstillinger og krumning af rygsøjlen kan alle forekomme med osteoporose. Men der er mange naturlige behandlinger, som kan hjælpe med at forbedre knogle sundhed og lindre smerter forårsaget af tilstanden . Gavnlige Urter

lucerne indeholder vitamin K , som initierer knogle genvækst. Tag 1.000 til 2.000 mg i kapselform dagligt eller spise en håndfuld friske spirer hver dag. Matrem er en effektiv urte smertestillende og anti-inflammatorisk. Tag den frysetørrede urter i kapselform som anvist på etiketten. Hawthorn stabiliserer kollagen, som er en stærk fleksibel protein afgørende for stærke knogler . Tag 250 mg tre gange om dagen . Por Huesos te fremmer knoglevækst. Drik 1 kop tre gange dagligt mellem måltiderne . Soy isoflavon koncentrat hjælper transportere calcium fra blodbanen til knoglerne. Tag 3.000 milligram dagligt .

Brug ikke lucerne er du tager nogen blodfortyndende medicin, eller hvis du er gravid . Brug ikke Matrem , hvis du er gravid .

Urter , ligesom farmaceutiske midler, der er testet for at bestemme deres terapeutiske område , hvilket er den mindste dosis, der giver enhver ændring i tilstand til den største dosis, sikkert til forbrug . Mens urter er generelt sikker og ikke-giftige, holde sig til foreslåede beløb for at undgå mulige negative bivirkninger. Tager mere er ikke tilbøjelige til at producere yderligere fordel.
Andre forslag

Brug calcium citrat kosttilskud. Det er den form bedst absorberes af kroppen . Tag mindst 1.000 mg dagligt. Spis salater for at forhindre knoglebrud. Salat greens er rige på vitamin K, som hjælper knoglerne med at bruge protein til at gøre kollagen, der fungerer som en lim til knoglestruktur. Grøntsager rige på vitamin K er icebergsalat , broccoli, kål , grønkål, romaine salat og spinat . Målet for mindst 1 portion per dag. Undgå at supplere med vitamin A. En svensk undersøgelse af 66.651 kvinder blev offentliggjort i november 1998 -udgaven af " Annals of Internal Medicine " fundet , at hvert milligram ( 3.000 internationale enheder ) af vitamin A overtaget den anbefalede daglige tilførsel (ADT) øgede risikoen for knoglebrud med 68 procent. Det reducerer knogletæthed. RDA for mænd er 5.000 internationale enheder og 4.000 for kvinder.

Prøv at motionere regelmæssigt , hvis godkendt af din læge . Styrketræning og lys vægtløftning reducere risikoen for at falde og forbedre knogletæthed. Æg, hvidløg og løg indeholder svovl , som er nødvendig for sunde knogler . Undgå gærprodukter og læskedrikke. De indeholder fosfor, som konkurrerer med calcium for absorption af kroppen. Blåbær, kirsebær og kirsebærsaft indeholder stoffer kaldet proanthocyanidins der stabiliserer kollagen og hjælper med at holde knoglerne intakt .

Relaterede Sundhed Artikler