|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Farveterapi

Farveterapi mod angst: Omfattende guide

Farveterapi er en alternativ terapi, der genopretter balance i krop, sind og ånd gennem farvede lys, farveprøver, indretning, tøj og visualisering. Ofte brugt mod stress og angst. Ubehandlet stress/angst kan føre til søvnløshed, depression, afhængighed. Linket til kræft, mavesår, ufrugtbarhed, for tidlig alderdom. Følg trinene:

Ding du har brug for

  • Computer med internetadgang

Lindring af angst gennem farveterapi

  1. Bestil tid hos farveterapeut i dit område. Gennemse udbyderkataloger på "Holistic online" eller "ByRegion Network".
  2. Find hjemmeøvelser i bøger som "Color Therapy: Healing with Color" (R.B. Amber) eller "Language of Color" (Dorothee Mella).
  3. Køb billige værktøjer: farveprøver, farvede vandflasker. Investér i rimelige gadgets: farvekort, lyskuber.
  4. Overvej komplementær terapi: aromaterapi, biofeedback, meditation, yoga.
  5. Køb lyd-CD: "Good Health Through Color Therapy" (Brad Steiger).

Lindring af angst gennem farveåndedrag

  1. Sid oprejst eller lig ned roligt og behageligt.
  2. Forestil dig, at din krop bad i blåt lys fra hovedtop til fødder i 4 minutter.
  3. Forestil dig grønt lys ind gennem navlen og ude i kroppen i 1 minut.
  4. Indånd din valgte farve, se den spredes i kroppen.
  5. Uånd komplementær farve (modsat på farvehjulet: blå/orange, grøn/rød) forlader kroppen.
  6. I 2 minutter: omgiv hele kroppen med hvidt lys. Stræk dig derefter roligt, "vågne" op fra meditation. Hurtig, gratis måde at lindre angst – selv på kontoret.

Farveterapi