Fremme sund hårvækst: Forstå hårtab og løsninger

Hår kommer i mange farver, længder og typer. Et menneske har ca. 100.000 hårstrå på hovedet, og at miste 50–100 hår dagligt er normal. Problemet opstår, når håret ikke vokser efter, og hårtabet bliver synligt. Hvert hår vokser i 4–7 år, herefter går det i en hvilefase og falder ud. Forholdet mellem voksende og hvilerende hår er ca. 85:15.

Årsager til hårtab

• Genetik (hovedårsag – androgenetisk alopeci)
• Sygdomme, vitaminmangel, harde kemikalier, styling (varme, strammet hår)
• Stress, hormonelle ændringer (f.eks. graviditet, menopause), infektioner, medicin

Betydning og psykologisk påvirkning

Hos mænd kan skaldet være smukt, og mange vælger at rake hovedet. For kvinder og børn er et fuldt hår ofte vigtigt for selvværd. Hårtab på grund af kræft eller sygdom kan være traumatisk. Heldigvis vokser håret ofte tilbage, nogle gange tykkere og glattere, efter sygdommen. Brug milde hårprodukter uden hårde kemikalier – f.eks. rosmarin-shampoo, aloe vera-balsam.

Vitaminer og mineraler der hjælper

Stress spiller stor rolle. Sund kost og vitaminer kan forebygge hårtab. Vitamin A, C, E, B-kompleks, folsyre, biotin og inositol styrker håret. Vigtigt: Ingen mængde vitaminer kan genskabe hårvækst, hvor hårrødderne er dode. Mange produkter er berigede med vitaminer (f.eks. "Vitamin Shampoo").

Produkter der kan hjælpe

• Undgå for varmt vand og for hyppig hårvask (max 2 gange/uge).
• Massér hovedhuden med aloe vera, honning, mandelolie, æbleeddike eller varm olieolie.
• Vælg shampoos/balsam fra apotek/butikker med ingredienser som koffein, biotín, ketoconazol (ved hudlægeanbefaling).
• Mærker som Inharit, Thymuskin, Hair Genesis, ProFolla findes online – prøv forskellige, da virkning er individuell.

Overvejelser

Behandl dit hår med omtanke. Vi kan ikke stoppe alderdommens hårtab, men vi kan spise sundt, reducere stress og give håret lidt TLC (Tender Loving Care).