Akupunktur til vægttab: Virker det virkelig?

Det skal du bruge

• Computer med internetadgang til kontakt af akupunktører

Tab vægt gennem akupunktur

1. 1. Sæt realistiske mål. Akupunktur kan være en nyttig del af en vægttabsplan, men forvent ikke, at det er en cure-all for dit problem. Planlæg livsstilsændringer som ændring af din kost og regelmæssig motion for at tabe vægt. Akupunktur kan hjælpe dig med at holde fast ved planen ved at give lindring fra stress og frustration, der kan forårsage over spisning.

2. 2. Få passende behandling. Find en kvalificeret akupunktør i din region ved at besøge Acufinder-webstedet.

4. 3. Forstå faktorerne, der påvirker behandlingshyppighed og -varighed. Alvorligt overspisning kan kræve daglig behandling de første 5 dage. For de fleste, der håber at tabe 2-4,5 kg, vil en behandling hver 3. dag eller to gange om ugen til målvægten er nået være tilstrækkeligt. Hyppige behandlinger ophører, når målet er opnået.

5. 4. Følg din akupunktørs plan. Hvis du afviger fra kursen ved at overæde, savne flere motionssessioner eller springe en akupunktursession over, kan din overordnede behandlingsplan have brug for at blive modificeret.

6. 5. Fortsæt med at se din akupunktør, når du har nået din målvægt. Mange akupunktører anbefaler behandling ved hvert skift af årstid (4 gange om året) for at holde kroppen i balance.