Sådan bruges kamille til behandling Søvnløshed

Kamille er en blomstrende plante vokset i hele Europa. Det har været brugt i folkemusik retsmidler i tusinder af år at behandle en lang række lidelser så forskellige som stress , solforbrændinger og sår i munden. Men en af kamille mest populære anvendelser er til behandling af søvnløshed. Kamille kan brygges i beroligende te, blandet med badevandet eller anvendes i aromaterapi til at slappe af i slutningen af dagen. Ting du skal
kamille blomster
citronmelisse blade eller saft
Rosemary
Citron Verbena blade
Lavendelblomster
Thyme
Koriander frø
Orris rod pulver
Lavendelolie myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Reducer Søvnløshed Gennem brug af kamille te
1

Bring 1 kop vand til en hurtig kog i en lille gryde eller kasserolle.

2

Bland i 1 tsk. af dehydrerede kamille blomsterblade . Disse kan købes på urte levering butikker eller via speciale Internet detailhandlere. Du kan også bruge en te infusionsenheden at kombinere kamille blomster med vand.
3

Reducer varmen til en småkoge.
4

Dæk gryden med låg at fælde dampen inde .
5.

Kog blandingen af blomster og vand i 45 sekunder .
6

Tag blandingen fra komfuret .
7.

Lad blandingen køle af i 1 minut.
8

Hæld vand gennem en si for at fjerne kamille blade .
9.

Tilsæt honning og frisk citron saft til at smage . En anden måde at krydre din kamille te er ved at tilføje citronblade i stedet for citronsaft .
10

Drik te. Efter en time , bør du begynde at føle beroligende virkninger tage fat.
Brug Kamille Potpourri til behandling Søvnløshed
11

Opret en kamille potpourri ved at blande 1 kop kamille blomster med 1 kop hver af rosmarin, citron Verbena blade og lavendel blomster. Tilføj en 1/2 kop af timian , 1 tsk. korianderfrø , 2 tsk. af Orris rod pulver og 2 dråber lavendel olie.
12

Placer en håndfuld af blandingen under din hovedpude , før de går i seng om aftenen . Den beroligende dufte vil hjælpe dig til at falde i søvn og sove længere.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler