Sådan bruges Maca Root for Sundhed

Maca rod har været brugt i århundreder af folk i Peru som en fødevare og sundhed . Nogle af Maca rod er rapporteret fordele omfatter øget energi og udholdenhed , øget libido , bedre mental funktion og reduktion af peri- overgangsalderen og overgangsalderen hormon ubalance symptomer. Instruktioner
1

Vælg en velrenommeret helsekost eller ernæringstilskud udbyder. Mange virksomheder er nu importerer Maca rod fra Peru og behandle det til videresalg i USA. Ikke alle virksomheder overholder fødevaresikkerhedsnormerne eller har ordentlig information om kilderne til råvarer .
2

den daglige startdosis Diskuter med den leverandør, som du har valgt. Discovery Health Channel anbefaler 3.000 til 5.000 milligram pulver dagligt for at opnå gavnlige virkninger. For Maca ekstrakt , den daglige dosis varierer fra 1.800 til 2.250 milligram.
3

Begynd at tage Maca rod i den anbefalede form, dagligt og fortsætter i to uger. Bland tørret Maca rod med juice eller vand eller tage som kapsler . De dybereliggende smager lidt ligesom graham kiks eller flødekaramel .
4

Optag uventede bivirkninger, som du bør drøfte med en sundhed praktiserende læge . Nogle kvinder har rapporteret brystspænding ved maksimale doser . Komplementære medicin praktiserende læger tyder på, at dette signalerer et behov for at reducere den daglige dosis .
5

Forøg din daglige dosis i slutningen af to uger gradvist, indtil du når det anbefalede maksimum.
6

Varier din metode Maca indtag ved at skifte fra kapsler fyldt med jord pulver , forbereder drikkevarer med Maca rod og tilføje roden til bagte fødevarer , som peruanere gør.

Relaterede Sundhed Artikler