Sådan Naturligvis Treat lægkramper

Det er ikke ualmindeligt for folk at opleve kramper i benene om natten og næ . Nogle kalder dem " Charley heste" , men uanset hvad du vælger at kalde dem , de er pludselige smertefulde knuder , der er forårsaget af muskelspasmer . Normalt de forekommer i benet eller låret. De er særligt modtagelige i forstrækning eller quadriceps områder. Længden af kramper i benene varierer fra person til person, men i gennemsnit de sidste for omkring ti frygtelig lange minutter . Årsagen er stadig ukendt , men der er en masse polemik om emnet. De fleste enige om, at det er en kombination af motion og varmt vejr , hvilket resulterer i dehydrering og ubalancer af salt og andre mineraler som kalium , magnesium og calcium , som alle er nødvendige for at regulere muskelkontraktion. Den mest modtagelige er atleter, dem over 65 , og dem, som er overvægtige. Der er imidlertid en mulighed for at afhjælpe ubehag . Læs videre for at lære, hvordan man naturligt behandle kramper i benene . Ting du skal
Dampsterlilisation
Kaliumtilskud
Bananer myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Behandl et ben krampe med et varmt , men fugtig varme ansøgning. En varm vaskeklud vil fungere fint . En varmepude er varmt, men ikke fugtig.
2

Tilføj mere kalium til din kost. Dette kan gøres ved at spise flere bananer , men du kan blive nødt til at tilføje en kalium supplement til din kost.
3

Stretch og massere den smertefulde muskel, holde det i en strakt position, indtil kramper stopper.
4

Overvej akupunktur eller massage terapi . Mange mennesker har sagt, at det hjælper dem med fritagelse ikke alene lægkramper , men over hele kroppen kramper.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler