Sådan Gør dine egne sportsdrikke

jeg er meget aktiv . Jeg har prøvet de typiske sportsdrikke , men jeg kan ikke lide dem . For mig , de smager ligesom kunstige saft drikkevarer med for meget salt . Jeg ved, det ikke kan være godt for mig. Og jeg ved, at der er forskning, derude, der tyder på, at de ingredienser, der er indeholdt i dem er faktisk gavnlige. Men jeg er ligeglad. Jeg kan bare ikke blive enige. Raffineret sukker er raffineret sukker , og det vil altid være en meget god choice.So , jeg er begyndt at lave mine egne sportsdrikke ud af mine foretrukne urter. Jeg finder disse at være energigivende og forfriskende og de gør mig føle sig sund . Her er hvordan du laver dem. Ting du skal
Teposer (eller løs urt ) af valg. Urter til at prøve omfatte brændenælde , mælkebøtte blade , pebermynte , grøn te, mate og ingefær
Rå honning eller lokal honning (af forskellige varianter , hvis du vil) hoteltilbud naturlig frugtsaft i helsekostforretninger og selv i supermarkedet.
En knivspids havsalt du kan lade det ud , hvis du allerede forbruge en masse højt natrium fødevarer .
Vand myHotelVideo.com: Vis yderligere vejledning
Instruktioner
1 < p > Vælg en te fra listen. Hver af de urter , der er anført er gavnlige i nogle måde , så vælg en, der passer til dine behov

* Brændenælde - . Bidrager til at styrke og helbrede bindevæv * Mælkebøtte blade - er en god kilde til kalium som er nødvendige , mens du gør anstrengende aktivitet * Peppermint - duften af pebermynte blade er stimulerende og kan øge træning ydeevne * Grøn te og mate - begge er energigivende . Grøn te har koffein og visse antioxidanter, også * Ginger - er en god ting at tilføje , hvis du arbejder i vinteren, fordi det hjælper med at holde dig varm. Det er også energigivende .
2

Når du beslutter dig på urt , skal du placere et tebrev eller 2 teskefulde af løs urt i en 2 kop glas målebæger . Medbring 2 kopper vand i kog og hæld i glas målebæger . Lad det stå i 10 minutter.
3

Fjern tepose eller stamme ud urten og hældes i en glaskrukke . Tilføj en teskefuld honning og en knivspids salt og rør indtil opløst.
4

Hæld 2 kopper af naturlig frugtsaft i glas krukke og ryst til at distribuere de varianter . Lad indholdet køle lidt og derefter opbevares i køleskab indtil kølet.
5

Drik 8 til 16 ounces denne sport drikke i løbet af din træning. Nogle af de urter er et vanddrivende ligesom mælkebøtte og brændenælde . Så du skal ikke inkludere dem i din sportsdrik medmindre du ophold nær et badeværelse.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler