Psyllium for kolesterol Reduktion

Ifølge American Heart Association , en anslået 98.600 tusind voksne i USA har kolesterolindholdet i blodet af 200mg/dL eller derover. Niveauer mellem 200 og 239 betragtes som grænsetilfælde høj risiko , og niveauet af 240 og derover betragtes som høj risiko. Psyllium kosttilskud kan reducere højt kolesteroltal . Kolesterol

Kolesterol er et blødt stof, der findes i blodbanen blandt fedtstoffer. Det er i hver eneste celle i kroppen. Kolesterol er afgørende for en sund krop, fordi det hjælper til at danne cellemembraner og brug af nogle af kroppens hormoner til at hjælpe dem til at fungere ordentligt. Kolesterol er ikke opløseligt i blodet , så det skal transporteres til og fra celler ved lipoproteiner. De to vigtigste lipoproteiner er low-density lipoprotein (LDL) og high-density lipoprotein (HDL) . For meget LDL i blodet kan føre til dannelsen af plaque indskud , som gradvist begynde at blokere arterie vægge og kan føre til hjertesygdomme.
Psyllium

Psyllium skallerne, eller ispaghula , fås fra jorden frø af Plantago ovata planten. Det har været anvendt i naturlægemidler i årtier. Psyllium anvendes som en meget blid , bulk -dannende afføringsmiddel , der kan lette belastningen af forstoppelse , irritabel tyktarm og colitis. Psyllium er høj i en opløselig fiber kaldet slim . Planteslim absorberer vand og bliver fortykket og gelé -lignende. Det øger tarmpassagen tid og også har vist sig at hjælpe med at reducere kolesteroltallet.
Psyllium og Kolesterol

Ifølge den amerikanske Food and Drug Administration , tilføjer 3 til 12 gram af psyllium til din kost hver dag kan reducere risikoen for hjertesygdomme. Som et pulver , er en teskefuld psyllium tilsat til en 8 ounce glas vand, omrørt og drukket , før det begynder at fortykkes . Psyllium også fås i kapselform , hvis du foretrækker det. Nogle morgenmadsprodukter indeholder psyllium . Ifølge American Heart Association , kan psylliumskaller hjælpe lavere low-density lipoprotein niveauer ( LDL ) eller dårlige kolesterol .
Stock Advarsler

En række bivirkninger har blevet rapporteret af psyllium brugere, herunder allergisk hudreaktion , anafylaksi, blokering af mave-tarmkanalen , oppustethed , hævelse af læber , ansigt og tunge , brystsmerter og synkebesvær . Hvis du oplever nogen af disse bivirkninger , stoppe med at tage psyllium med det samme og kontakte din læge.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler