Over-the- counter medicin for Stress

Vitaminer kan hjælpe kroppen med at klare virkningerne af stress . C-vitamin hjælper immunsystemets funktion ordentligt og assisterer i produktionen af ​​stress - styring hormon cortisol. Er nødvendig for at producere den hjernedøde beroligende stof serotonin B-kompleks vitaminer . Vitamin A og E indeholder stress -bekæmpelse antioxidanter. Vitamin-og mineraltilskud , der normalt findes i pille form , er bredt tilgængelige . Proprietære blandinger af flere forskellige vitaminer og mineraler , undertiden designet specielt til stress reduktion, kan købes så godt. Multivitamin blandinger kan være særligt nyttigt : En klinisk undersøgelse i Tyskland i 2002 viste, at voksne, der tog en daglig multivitamin viste en 40 procent reduktion i stressniveauet efter seks måneder
Udforsk naturlægemidler
<. br >

Stress kan også reduceres ved at indtage urte-og folkemusik retsmidler . Kava , en krydderurt fundet i Indonesien og de ​​polynesiske øer , menes at lindre stress, slappe muskler og tilskynde søvn. Baldrian er en urt med beroligende egenskaber , som kan dulme en urolig nervesystem. Når forbruges , blade og blomster af perikon boost endorfiner, som kan være effektive i bekæmpelsen stress og mild depression . Disse naturlægemidler kan købes i pille -eller tabletform i købmandsforretninger , købmænd og butikker med speciale i naturlige fødevarer . Indtagelse roden af ​​ginseng plante menes at øge energi og koncentration , som kan være til nytte i at sænke stressniveauet . Ginseng kommer i mange præparater , herunder piller, tonika, te og endda slik og tyggegummi . Blomsterne af kamille blomst, der er tørret og dyppet i varmt vand for at lave en populær urtete , har en mild beroligende virkning og kan lindre en forstyrret fordøjelsessystemet. Kamille te er tilgængelig i alle dagligvarebutikker og er skånsom nok til at drikke flere gange om dagen. Hel havre har antidepressive egenskaber . Blot at spise en skål havregryn dagligt kan have en vis positiv effekt på stressniveauet .