Oppustethed Gas Natural Cure

blandt de mest effektive naturlægemidler gas og oppustethed retsmidler er fennikel frø . Ifølge Botanical.com de olier , der er ansvarlige for fennikel s carminative virkninger er anethol og fenchon . Fennikelfrø kan tygges efter måltider eller brygget i en te for deres gas - bortvejre effekter. For at gøre fennikel frø te , simpelthen knuse 1 tsk fennikelfrø og stejle i en kop kogende vand i 10 til 12 minutter . Ligesom fennikelfrø, anis frø indeholder anethol og er et effektivt middel mod gas.For oppustethed, mælkebøtte rod og uva ursi er fremragende valg . Begge har vanddrivende effekt , som øger urinproduktionen , hvorved befri kroppen af overskydende vand . Andre effektive naturlægemidler for gas og oppustethed omfatter ingefær , pebermynte og calamus rod .
Livsstil Approaches

Ud over naturlægemidler , ændringer i livsstil og adfærd kan hjælpe reducere hyppigheden af ​​gas og bloating.Gentle motion er en af ​​de mest effektive midler til at bortvejre gas. Bevægelsen og stigning i kroppens varme udløst af motion styrker overskydende gas gennem fordøjelseskanalen hurtigere , faldende varighed af symptomer. Ifølge MotherNature.com kan gå bidrage til at fjerne overskydende gas forbundet med præmenstruel syndrom. For en hurtig og nem måde at lindre gas og oppustethed, ligge på ryggen og sparke dine ben , som hvis du var pedalerne en cykel. Lad dine hofter til at løfte fra gulvet så meget som muligt for bedst results.Acupressure er en anden naturlig metode til at lindre gas og oppustethed. Baseret på teorien om , at alle dele af kroppen er indbyrdes forbundet, akupressur virker ved at stimulere nerveender, der strækker sig fra forskellige dele af kroppen og ende i hænder og fødder. Ved at anvende pres på de punkter , der repræsenterer i maven og tarmene , er det muligt at hjælpe udløse frigivelse af gas .
Forebyggelse

trods effekten af ​​naturmedicin i behandling af gas og oppustethed, den bedste metode til behandling er forebyggelse. Spis langsomt og tygge maden grundigt for at undgå unødvendig fordøjelsessystemet stamme, og undgå fødevarer kendt for at forårsage symptomer. Fælles gas -dannende fødevarer omfatter broccoli , bønner, kål , peberfrugter og kulsyreholdige drikkevarer . Undgå at tale overdrevent under måltider eller tyggegummi, da det fremmer sluge luft og dannelsen af ​​gas bubbles.Bloating kan forebygges ved at begrænse natrium indtag og opholder sig hydreret. Selv om det synes at forværre oppustethed , drikkevand forebygger dehydrering, hvilket kan føre til væskeretention. Ifølge MayoClinic.com bør aktive voksne drikke otte 8 -ounce glas vand dagligt for at undgå dehydrering . Undgå tunge , fedtede måltider og motion i 30 til 45 minutter dagligt kan også hjælpe med at forhindre oppustethed for mange mennesker.
Hoteltilbud