stress & Angst Mundtørhed Cures

stress og angst kan forårsage dig til at trække vejret anderledes. Du må ikke engang mærke til , men din krop vil. Ved at arbejde på nogle åndedrætsøvelser kan du ikke kun stoppe munden bliver tør , men berolige dig ned så godt. Dette hjælper dig med at håndtere både stress og mundtørhed på samme tid. Sørg for, at du er i et værelse med ingen støj og har en plads på en stol eller sofa . Tag en dyb indånding i og hold den i 10 sekunder , derefter langsomt lade det ud . Lad ikke det hele ud på én gang. Gentag dette fire eller fem gange , og derefter tage en pause. Hvis du gør det længere , end at du kan få ør . Tricket er at gøre dette en gang hver par timer i løbet af dagen , og når som helst , at du begynder at føle angst . Til sidst vil du være at trække vejret normalt igen , og din mundtørhed vil gå væk.
Fugt

Hold munden fugtig. Det er vigtigt, at du drikker otte glas vand hver dag , da dehydrering kan forværre mundtørhed. Hele dagen , sutte på hårde slik at holde munden fugtig. Et andet trick er at tage et brusebad første ting om morgenen , og sørg for at det er varmt nok til at forårsage damp. Breath dampen i næsen og ned i halsen . Dette vil afhjælpe enhver tørhed forårsaget i løbet af natten .
Ting at undgå

Visse ting kan forårsage mundtørhed og eller gøre mundtørhed værre. Både alkohol og koffeinholdige drikkevarer forårsage dehydrering . Dette vil efterlade din mund tør. Du bør undgå dem . Du bør også holde sig væk fra fødevarer, der er sure eller krydret , da de kan forårsage acid reflux. Acid reflux kan forårsage en tør mund så godt. Disse typer af fødevarer er også kendt for at forårsage angst niveauer til at stige så godt.
Professionel hjælp

Hvis du ikke er i stand til at styre din stress og angst niveauer , du kan ikke være i stand til at slippe af med den mundtørhed. Når du har prøvet uden held at helbrede din mundtørhed selv , er du nødt til at få en professionel involveret. En uddannet rådgiver vil være i stand til at hjælpe dig med roden af ​​dit problem. Ved at behandle angst oprindelse , kan du bidrage til at reducere og i sidste ende eliminere angst. Din mundtørhed vil fortsætte med at være et mindre problem , indtil det er fuldstændig helbredt .
Hoteltilbud