Naturlægemidler for Sleeping

Fastholdelse et mønster af sund søvn er afgørende for at bevare sundheden. Når søvn er forstyrret af stress , angst, hormonelle ubalancer eller andre problemer i livet , kan det blive en stressende problem i sig selv. Receptpligtig medicin er til rådighed for søvnproblemer , men mange er vane -dannende . Der er et væld af naturlægemidler , der kan hjælpe med at fremkalde søvn , og de fleste er ikke- vanedannende . Forebyggelse /Solution

Melatonin er et hormon , der opstår i kroppen og hjælper med at regulere døgnrytmen , den cyklus , der styrer vågne og sove.
Forebyggelse /Solution

Kamille te har været brugt i århundreder som en sove støtte . Det lindrer angst og beroliger centralnervesystemet , som begge kan fremkalde en døsig tilstand .
Forebyggelse /Solution

baldrianrod er en noget mere potent urtemedicin , der inducerer søvnighed og er ofte taget for at bekæmpe søvnløshed . I sjældne tilfælde kan det forårsage intens vågenhed .
Forebyggelse /Solution

Passion Flower har en beroligende effekt, der kan fremkalde afslappende søvn uden omtågethed næste dag. < Br >
Forebyggelse /Solution

jamaicanske Kornel er en meget potent urt, der kan fremkalde søvn , men bør tages under tilsyn af en sundhedsperson.

Forebyggelse /Solution

Kava oprindelse i det vestlige Stillehav regionen og har stærke anti -angst egenskaber, der kan fremkalde søvn . Der kan være potentiale for nogle levertoksicitet med udvidet brug.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler