Natural Stress & Angst Relief

Stress og angst er en følelse af ubehag med udløsere , som varierer fra én person til en anden. Stress opstår frustrerende tanker og situationer. Angst forårsager lidelse med en følelse af frygt og ængstelse. For meget stress og angst er skadelige for vores helbred . Angst bliver problematisk , når du begynder at føle sig overvældet . Længere perioder med stress påvirke kroppens forsvar mekanisme. Her er nogle tips til at hjælpe dig naturligt lindre symptomerne på stress og anxiety.These betingelser kan føre til hjertesygdomme, depression , alkoholisme og stofmisbrug. Stress Tips

Lyt til bremse ensformigt musik som en måde at lindre stress. Musik med repetitive rytmer hjælper med at berolige nerverne

Crate en personlig badeværelse med spa ved at tænde stearinlys og tegne et varmt bad. Tilføj beroligende badesalt eller æteriske olier ( lavendel eller kamille arbejde godt ) til vandet. Luk døren og suge til afslapning.

Positivt bekræfter dig selv dagligt med opmuntrende tanker og talte ord . Mentalt blokere negative tanker , der øger stress.

Slip alle de unødvendige ting i dit liv . Finde balance i dagligdagen hjælper reducere stressniveauet .

Daily meditere minimerer stress og dens virkninger. Det hjælper dig med at etablere en tilstand af lykke og efterlader dig følelse udhvilede

pilates og yoga er bredt accepteret som stress relief øvelser. De er begge lige meditativ . De vejrtrækning teknikker bidrage til at sænke hjertefrekvensen.

Angst Tips

Passion blomst er en plante, der anvendes til at lindre angst. Det hjælper med at berolige nerverne og kan fremstilles som en te. Løfte humøret ved at drikke te fremstillet af bergamot . Det hjælper med at give dig med glade tanker og varme følelser . Duften af roser har været meget anvendt til at skabe glade og romantiske følelser . Tag et bad ved hjælp af rosenvand at berolige ængstelige følelser. Lavendel og sandeltræ olie er kendt for beroligende effekt. De kan placeres i badevandet , eller indåndes at hjælpe rolige følelser af angst . Duften af citroner og limefrugter inducerer også glade produktive følelser. De forhindrer følelser af udmattelse , som er blevet tilskrevet angst.

Relaterede Sundhed Artikler