Hyldebær til Hot - Flash Relief

beslutte, hvordan du ønsker at tage hyldebær . En af de nemmeste (og mest velsmagende ) måder at tage hyldebær er at bruge en sirup , der indeholder saft af hyldebær frugt. Du kan købe sirup kommercielt , eller du kan lave dine egne. Du kan derefter sætte sirup på ting som fransk toast , vafler eller pandekager . Hyldebær te er en god mulighed for dem, der ikke kan lide klæbrighed en sirup eller har problemer med at synke supplement piller. Frugterne af hyldebær planten også kan spises af sig selv, men du skal koge dem først --- rå hyldebær er poisonous.You kan også tage hyldebær kosttilskud , som kan have en tendens til at give dig en bedre præcision i form af dosering. Hoteltilbud
Høring

Tal med din læge , før du tager hyldebær for at sikre, at det ikke vil forstyrre andre behandlinger eller medicin. Hyldebær er en immun - systemet booster, så hvis du tager immunosuppressive midler til sygdomme som gigt , så vil din læge måske ikke ønsker dig at styre dine hedeture med hyldebær . Hvis intet men hyldebær synes at arbejde for dine hedeture og det gør konflikt med andre behandlinger , så spørg din læge, hvis der er en alternativ behandling eller medicin til dine andre forhold.

Hyldebær indeholder isoflavoner , der har en kemisk makeup, der efterligner menneskelige østrogen. Hyldebær således kan lindre hedeture som isoflavoner binder til østrogenreceptorer og stimulerer østrogen aktivitet. Hvis du er på en anden hormonbehandling (HRT) , kan du og din læge finder, at sænke dosis af din HRT kan være nødvendig , hvis du også planlægger at tage hyldebær , så du ikke får for meget østrogen og isoflavoner . Hoteltilbud
Dosering

Tag hyldebær så tæt på den anbefalede daglige tilførsel som muligt. En dosis på 15 ml fire gange om dagen for voksne anses for sikkert . Hvis du tager den hyldebær med en anden end kosttilskud metode , så se på etiketten af dit produkt (fx sirup , te ) for at regne ud hvor meget hyldebær er indeholdt per portion eller dosis, og ikke overskrider 60 ml pr - dag godtgørelse.

Selv hvis dine hedeture er lettet med hyldebær , ikke tage hyldebær i mere end fem dage lige . Sikkerheden ved at bruge hyldebær i længere perioder ikke er blevet bevist.
Kost

se din kost og hydrering . Hyldebær er en afførende og vanddrivende . Hvis hormon ændringer , der forårsagede din overgangsalder og de efterfølgende blinker varme også har forladt dig forstoppet , så det kan være nyttigt. Hvis du ikke har forstoppelse og fordøjelsesproblemer , men så kan du opleve, at du er nødt til at øge din fiber indtagelse til at holde dig fra at have afføring , der er for løs, da hyldebær vil skylle vand fra dit fordøjelsessystem andet.