Hvordan til at stoppe rygning Brug af urter & Vitaminer

I henhold til bl.a USA Food and Drug Administration , rygning dræber 1.200 mennesker hver dag i USA fra 2011 . De har også rapporteret, at hvis du ikke holde op med at ryge , har du en 50 procent chance for at dø af en ryge -relateret sygdom . Rygestop hjælper med at sænke din risiko for lungekræft , hjertesygdomme, slagtilfælde , og emfysem. Bruge naturlægemidler og vitamintilskud til at støtte dig i at holde op er et sundere alternativ til receptpligtig medicin. Personer med astma relaterede symptomer og øreinfektioner kan være ofre for passiv rygning , hvilket kan forårsage luftvejssygdomme hos ikke-rygere . Instruktioner
1

Vælg en dato inden for den næste måned til at stoppe med at ryge . Markere afslut dato i din kalender . Informer din familie og venner om din beslutning om at stoppe med at ryge , og den dato, du har planer om at holde op .
2

Kog otte ounces vand . Hæld kogende vand i en kop og stejle en blanding af tørrede urter fra nelliker og Astragalus membranaceus bunge i femten minutter . Drik te dagligt før og efter din afslut dato til at hjælpe med abstinenssymptomer og for at fremskynde omdannelsen af nikotin i kroppen.
3

Brug en helt naturlig rygestop patch til at hjælpe støtte med nikotin trang . Riv et par radiser at frigive saft og drikke det to gange dagligt. Tag naturlægemidler kosttilskud såsom pebermynte , baldrian , kamille, kalot , humle og lobelia at hjælpe med de opfordrer til at ryge .
4

tage vitamintilskud af A , C, E , og en B- Complex til at hjælpe genoprette antioxidanter ødelagt af rygning , som hjælper med at beskytte celler fra skader forårsaget af frie radikaler. Indarbejde disse vitaminer i din kost med fødevarer såsom søde kartofler, gulerødder , organer , fisk, mandler , mango , nødder og broccoli .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler