Hvordan til at forbedre hukommelsen med urter

Er det ikke drive dig til vanvid , når du glemmer, hvor du har lagt noget vigtigt? Vi tænker ikke over vores hukommelse meget, indtil vi glemmer at gøre noget, eller glemmer, hvor vi sætter noget . Vores erindringer kan få lidt fuzzy som vi bliver ældre , men der er nogle urter , du kan tage , og nogle ting, du kan gøre for at sikre , at din hukommelse bliver så sundt som muligt , indtil din sidste dage . Christopher Hobbs siger i sin bog " naturlægemidler for Dummies " " Dårlig hukommelse optræder ofte i de ældre som hjernen gradvist bliver udsultet for blod , ilt og næringsstoffer som blodkarrene er tilstoppede og hærdet fra en dårlig kost , stress og stimulanser ... Dårlig hukommelse undertiden resultater fra utilstrækkelig udøvelse af hjernen. Efterhånden som du bliver ældre, holde stimulere og udfordre dit sind , for eksempel ved at tage en ny studieforløb hver fem eller ti år. " Det er et spørgsmål om "use it or lose it ". Ting du skal
perikon , enten tørrede urter , kapsler eller tinktur
Gøtu Kola urt ( Centella asiatica ) , enten tørrede urter , kapsler eller tinktur
Ginseng rod hoteltilbud brændenælde blad
Vand myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Foretag lister. Selv hvis du bare går til et andet rum i dit hus for at hente noget, du har brug for, nogle gange kan du glemme, hvorfor du er der , når du ankommer.
2

Udvikle vaner, der vil reducere din stress-niveau , da dette kan føre til problemer med hukommelsen . Dyb vejrtrækning , yoga, meditation , enkel udspænding og regelmæssig motion kan hjælpe. Hold dit hjerte til at pumpe med nogle hjerte-kar -øvelser og forsøge ikke at bekymre dig. Og spise frisk frugt og grøntsager , og undgå at bruge for meget koffein, alkohol og sukkerholdige snacks. Drik masser af vand .
3

Prøv at tage gingko biloba eller gotu kola plantestoffer formler . Ginkgo forbedrer blodcirkulationen til hjernen og andre dele af kroppen. For tinktur : Tag 03:58 fulde droppers af tinktur fremstillet af friske eller tørrede gingko eller gotu kola , to til tre gange dagligt. Du kan også sætte et par friske blade af Gøtu Kola i din salat , hvis du dyrke det , men sørg for at gøre det hver dag.
4

Tag urter på en regelmæssig basis. Mange urter kan tage en eller flere måneder at "kick i ", så efter at du begynder at tage en urt , holde det op hver dag. Hvis du glemmer en dosis, skal komme tilbage på sporet med din næste dosis og derefter prøve at huske at tage den regelmæssigt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler