Hvordan man gør en Soy elmination Kost

Pakket med fiber, isoflavoner , og alle de essentielle aminosyrer , sojabønner er en nærende mad - især for vegetarer. Desværre oplever nogle mennesker uønskede allergiske reaktioner, når de indtager denne plante. Kun omkring 4 % af alle voksne er allergisk over for soja , men allergi er meget mere udbredt i børn. En soja allergi kan præsentere med et udslæt , eksem , mave problemer , kløe , hvæsen, eller hævelse og prikken omkring munden. Hvis du har mistanke om du har en soja allergi , kan du gå på en soja afskaffelse kost for at sikre, at sojabønner er den sande årsag. Instruktioner
1

Stoppe med at spise noget, der indeholder soja . Check etiketterne på al den mad, du spiser meget omhyggeligt , fordi soja kommer i mange produkter, som du ikke ville formode . Mest forarbejdede fødevarer indeholder en ingrediens kaldet sojalecithin , som hjælper emulgering . Da det er afledt af sojaolie i stedet for sojaprotein, kan nogle mennesker med soja allergi stadig tolerere det , men det er bedst ved først at fjerne selv produkter med sojalecithin . Andre fødevarer eller ingredienser for at undgå hydrolyseres vegetabilsk eller planteprotein , tekstureret vegetabilsk protein , TVP , isoleret vegetabilsk protein , vegetabilsk bouillon , shoyu eller tamari soya sauce , tofu , tempeh , " . Naturlig aroma" miso , og
2.

Hold undgå sojaprodukter for de næste syv til fjorten dage. Fortsæt med at tjekke etiketterne på alt, hvad du spiser , og undgå at spise ude , da restauranter generelt ikke afsløre alle deres ingredienser. Føre en dagbog over alle de fødevarer, du spiser og hvor meget du spiser , og bemærk i hvilken grad dine allergiske symptomer stilne af. Nogle no- soja hjemmesider tilbyder måltid forslag for mennesker med soja allergi.
3

langsomt genindføre sojaprodukter tilbage i din kost. Begynd med en lille mængde af soja , og note i din dagbog , hvor meget du spiste , og hvordan din krop reagerede . Hvis du ikke føler bivirkninger , indføre en lille smule af et andet soja produkt på den næste dag.
4

fortsætte med at indføre en bred vifte af sojaprodukter lidt ad gangen, indtil du kan spise soja normalt, eller indtil du begynder at opleve bivirkninger igen. Stop forbrugende soja straks, hvis du føler nogen af dine tidligere symptomer vender tilbage , og ringe til din læge for at diskutere behandling for din allergi . Kontakt din dagbog for at bestemme, hvilke typer eller mængder af sojaprodukter bidrage til din allergi , og udtænke en plan for at undgå disse.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler