Home Retsmidler for Tendinitis

Tendinitis er klassificeret som en hævelse i en sene , hvilket er, hvad der forbinder muskler og knogler . Tendinitis kan forekomme overalt i kroppen, hvor senerne er placeret ; det er mest almindeligt forekommende i albuer , skuldre og håndled. Afhængigt af sværhedsgraden , kan senen briste, som kræver kirurgisk indgreb for at reparere. Home retsmidler kan bruges til at mindske smerter , hævelse og sværhedsgraden af tendinitis . Naturlægemidler

Eucalyptus blade og kokosolie både indeholder ejendomme, der anvendes til at reducere hævelse og ledsmerter. For håndled og skulder smerter , anvender et aktuelt middel direkte på huden vil give midlertidig smertelindring.

Crush fire eukalyptus blade, som kan findes på urte butikker , indtil de er fintmalet . Bland to spiseskefulde varmes kokosolie med jorden blade og blidt massage på det angrebne område. Gentag dette middel to gange om dagen , indtil smerter og hævelse er stoppet. Hvis smerten fortsætter i over to uger , kan du besøge en læge for at forhindre alvorlig skade på senen.
Is og kompressionsbehandling

Anvendelse af is til det smertefulde område fremmer yderligere blodgennemstrømning. Øge blodgennemstrømningen vil reducere mængden af hævelse og øge senen evne til at reparere sig selv.

Fyld en ispose , som kan gøres ved at fylde halvvejs en gallon -size Ziploc pose med is , og henvende sig direkte til område. Hvis kulden fra isen pakke er for intens , placere en klud eller håndklæde mellem is og huden. Hold isen pack på plads med et es bandage , der sikrer wrap er lunt nok til at forhindre flokken i at bevæge sig . Lad isen til at stå i mindst 20 minutter for at reducere hævelse og smerte . Det kan være nødvendigt at ombryde fælles i isen op til tre gange om dagen for at mindske hævelse .

Natural Anti -inflammatoriske Retsmidler

Visse fødevarer indeholder naturlige anti- inflammatoriske egenskaber , der arbejder med kroppen for at mindske hævelse i leddene . Disse ingredienser kan indtages i supplement form eller ved at spise hele ingrediens.

Forbruge en håndfuld nødder , såsom jordnødder, cashewnødder og valnødder , på daglig basis. De egenskaber inden for disse fødevarer arbejde naturligt at reducere hævelser i led og sener. En håndfuld svarer til 1 ounce af nødder .

Omega-3 fungerer som en naturlig anti -inflammatorisk , hvilket vil reducere mængden af hævelse og smerte forbundet med kronisk tendinitis . Omega - 3 er en essentielle fedtsyrer , men ikke er fremstillet af kroppen.

Nemt introducere omega- 3 i kroppen , forberede en kop butterfly pasta og kog som normalt. I stedet for at tilføje en bestemt type sauce, støvregn en spiseskefuld af olivenolie over pastaen og top af med kværnet peber .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler