Effekter af grøn te på vægttab

Grøn te er til gavn for vægttab i flere former . Du kan brygge og drikke grøn te fra te blade eller færdigpakkede teposer . Du kan tage grøn te-ekstrakt i tablet -eller kapselform. Hvis du vælger at drikke grøn te , du bliver nødt til at drikke seks til otte glas om dagen for at få de samme vægttab fordele som en servering af grøn te-ekstrakt . Du kan tage en kombination af kosttilskud og brygget te så godt.
Function
p Bare drikke grøn te eller tage ekstrakt som et supplement brænder omkring 70 kalorier om dagen. Dette er i tillæg til de andre vægttab fordele . Grøn te virker som en mild appetitnedsættende , som hjælper i vægttab ved at reducere antallet af kalorier du consume.Green te har termogeniske egenskaber , hvilket øger dit basal stofskifte ( BMR ), også kendt som din hvile stofskifte . Når du øger din BMR betyder det, at din krop bruger flere kalorier bare at eksistere den måde, det er. For eksempel, hvis din BMR er 1500 kalorier , med grøn te tilskud ville det være ca 1.545 til 1.560 . Dette er i tillæg til de 70 kalorier nævnt before.Green te hjælper også regulere blodsukkerniveauet , der holder din energi støt og hjælper bruge kulhydrater til brændstof i stedet for at gemme dem for fedt .
mere Endurance

Ud over effekten på dit stofskifte, grøn te har vist sig at øge udholdenhed under træningen. Dette vil hjælpe dig med at arbejde ud længere og mere intenst , forbrænder flere kalorier pr arbejde ud. Tilføjelse motion til dit vægttab plan vil i høj grad øge dit vægttab. Grøn te har også været knyttet til en sænket forekomst af hjerte-kar -sygdomme og slagtilfælde .
Misforståelser

Grøn te alene er ikke kommer til at producere mærkbare vægttab. Du skal netto et samlet tab på 3.500 kalorier om ugen for at tabe 1 £ vægt. Den øgede kalorieforbrug grøn te tilskud er omtrent 115-130 ekstra kalorier om dagen, så det ville tage omkring 1 måned for at se 1 £ af vægttab. Men der er 1 lb vægt, at du ikke ville have til at arbejde meget hårdt for at opnå. Grøn te største fordele ses når det bruges sammen med motion og kost.
Advarsel
p Hvis du er følsom over for koffein bør du kun drikke koffein fri grøn te eller tage koffein fri kosttilskud . Du får stadig alle fordelene ved grøn tea.Consult din læge , før du starter en kost eller motion plan , og lade hende vide, hvad kosttilskud du tager .
Hoteltilbud