Unikke Forebyggelse Idéer

Mørk chokolade er blevet stadig mere populært i de senere år for sine antioxidanter og stress -reducerende tendenser. Men der er andre lækkerier , som også kan hjælpe dig med at forblive sunde og tilfredse på samme tid . Dyp jordbær i , at mørk chokolade , jordbær er fulde af fiber og folinsyre. Små fudgesicles give op til 40 gram af dit daglige calcium krav uden en høj kalorieindtag. Selv peanut M & Ms deltage i den sjove , da de hjælper med zink , vitamin E og forbrug fosfor , så længe de spises i små mængder. Endelig cantaloupe er en frugt fyldt med vitamin A, som kan hjælpe med at afværge kræft. Nyd det kubik med en lille wafer kegle.
Forget About Alzheimers

Staying fysisk aktiv er blevet bevist i nogle undersøgelser for at reducere risikoen for at udvikle Alzheimers. At være hjertet sundt synes at være forbundet til at være sind sundt , og dem, der oplever et bredt spektrum af fysisk aktivitet fra jogging til svømning viser tegn på opholder sig mentalt skarp i længere tid. Kar-sundhed fører til sunde fartøjer hjerne blod , hvilket reducerer risikoen for Alzheimers sygdom og demens.
Staying veludhvilet

En god nats søvn kan gøre en stor forskel i både din fysiske og følelsesmæssige velbefindende. Men mange oplever, at en fuld nat af resten kan være vanskeligt at opnå. Overvej infusion nyvaskede sengetøj med lavendel vand. Duften af lavendel har vist sig at udløse fysisk og mental afslapning , som giver dig bedre hvile .
Må ikke være en fremmed med din læge

Deltagelse i regelmæssige helbredsundersøgelser kan sænke din risiko for at udvikle en ødelæggende sygdom . Voksne bør få deres blodtryk kontrolleres hvert andet år , og kolesterolniveau skal testes nogensinde fem år , når du indtaster din 20'erne . Diabetes screeninger er mindre standard , men kan afsluttes nemt efter anmodning og kan redde dit helbred . Denne screening er især vigtigt at spørge fra din læge, hvis du er overvægtig eller har en familie historie af blodsukker spørgsmål.
Hoteltilbud