Sedona Method for at frigive følelsesmæssige spænding

At give slip på uønskede følelser og frigive følelsesmæssige spænding er målet for Sedona Method , også kendt som Lester Levenson udgivelse Technique . Levenson udviklet teknikken , når efter at vide, at han havde kun seks måneder at leve , han regnede ud, at hans følelser var årsag alle hans problemer. Han levede i yderligere 42 år og underviste sin teknik til mange studerende. En elev var Hale Dwoskin , som nu underviser Release Technique som Sedona Method . Trin af Sedona Method

Sedona Method er en proces at stille enkle spørgsmål, der skal henvise dig til oplevelsen af at give slip og ikke længere holde på følelser, du ikke ønsker. Ifølge Dwoskin , formålet med processen er at få din egen frihed og klarhed , og det gør ikke noget, hvis din følelse er berettiget, langvarigt, eller til højre.

Det første skridt i Sedona Method er at fokusere på hvad du ønsker at føle sig bedre om , og lad dig virkelig mærke, hvad du føler i øjeblikket. Velkommen den følelse og lad det være hvad det er

Når du er i kontakt med, hvad du føler , det andet trin er at spørge dig selv et af følgende tre spørgsmål : . "Kunne jeg lade denne følelse gå Kunne ? jeg bare lade denne følelse være her ? Kunne jeg bifalder denne følelse? " Disse spørgsmål bare spørge, om det er muligt for dig at tage denne handling. Med et minimum af tanker , svare ærligt med et ja eller nej

Det tredje skridt er at spørge dig selv simpelthen : ". ? Ville jeg er jeg villig til at give slip " Hvis du svarer nej, eller hvis du ikke er sikker , så spørg dig selv: "Vil jeg hellere have denne følelse , eller ville jeg hellere være fri ? "

Selv hvis dit svar er stadig nej, det fjerde skridt er at spørg dig selv: " Hvornår? " Dette spørgsmål er en invitation til dig at give slip på den følelse lige nu. Den eneste gang, du kan gøre noget ved den måde, du føler er i øjeblikket.

Det femte trin er at gentage de første fire trin , så ofte som du har brug for , før du føler dig fri af din målrettede følelse. Hoteltilbud
Overvejelser

Dwoskin siger, at du sandsynligvis vil lade gå lidt mere på hvert trin i processen . De første resultater kan være hårfin , men hvis du fortsætter , vil du bemærke større resultater . Med en given emne , kan du finde , at du har lag af følelser til at arbejde igennem , men noget du giver slip på er væk for evigt . Selvom processen er enkel , hvis du ønsker mere dybdegående hjælp ved at se Sedona Method naturligvis til rådighed fra Sedona Training Associates.

Relaterede Sundhed Artikler