Hvordan man underviser Latter Yoga for børn

Latter yoga er enestående i, at du ikke kun udføre åndedrætsøvelser , men du også indarbejde latter ind i øvelse rutine. Med yderligere stress på børn i de seneste år , herunder forældres skilsmisse , skole forventninger og pres , er det stadig vigtigt at holde vores børn griner . Ting du skal
Børn
Yoga måtter eller håndklæder myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
Find gruppen
1

Find en leende klub eller starte din egen . Børn lærer bedst sammen . Når børn kommer sammen for at grine og motion, det sjove er smitsom, og der er en del af hvad der gør griner yoga så effektiv. Der er mange online ressourcer til at finde leende yoga klubber. Hvis der ikke er en leende gruppe i nærheden af dig , der er ressourcer til rådighed til at blive certificeret lærer.
2

Lad dem lege . En vigtig måde børn lærer gennem leg. Holde gruppen fokuseret, men ikke får forstyrret, når de omstrejfende . Sebastian GENDRY , direktør for den amerikanske School of Laughter Yoga, siger: " Hvis de har brug for at køre , så lad dem køre . Derefter fryse . Så kører . " Da læreren , så husk at være fleksibel. Hvis din gruppe kan lide en bestemt øvelse , så lad dem lege med det , så længe de kan lide. Formålet er latter og motion.
3

Brug velkendte figurer og lyse farver. Børn reagerer på deres yndlingsfigurer mere positivt og lære mere , når der anvendes velkendte figurer . Et eksempel er hoppende tiger latter , hvor du lægger begge hænder sammen foran brystet med albuerne bøjet. Så kan du hoppe op og ned griner . Tænk på dig selv som Tigerdyret fra Peter Plys og alle af en pludselig, hvert barn i din gruppe forstår, hvad du mener.
4

Intersperse dybe åndedrætsøvelser i mellem hvert par latter øvelser. Det er stadig yoga og motion. Ved at trække vejret dybt , bør de genvinde fokus på de opgaver på hånden . Nogle gange er det svært, men det er en vigtig del af øvelsen.
5

Tag et kig på de øvelser, og kender dem . Planlæg øvelse , du vil gøre. Børnene er fyldt med spørgsmål om denne sjove nye øvelse . Her er et par eksempler på, griner yogaøvelser

Jumping Frog latter : . Squat på gulvet, bøje i knæene og få meget lavt. Hop op en gang sige, " ha ", og derefter komme ned igen. Fortsæt i hurtig rækkefølge .

Laugh med dine hænder på din mave med en " ho ho ho ", og derefter forsøge at grine med dine hænder på din hals og gøre en " han han han" og fokusere på , hvor grin stammer . Vær opmærksom på en full-body grine og se om du kan lokalisere , når de griner ændringerne.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler